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如何戒烟

告诉你如何戒烟,戒烟的方法,以及怎样才最效戒烟

  • 这些食疗法助你轻松戒烟

    这些食疗法助你轻松戒烟

    到底戒烟是否有系统的方法和技巧?陈学彰医生认为,最初的戒烟尝试常常容易失败,因此吸烟者必须准备多次尝试,找到一个适合于自己的策略。例如习惯在吞云吐雾中让思绪天马行空的,可以适当在戒烟期间减少脑力劳动。 不少吸烟者对香烟不仅有生理依赖,也有心理依赖,因此,他们希望在戒烟过程中医院能提供综合服务。但系统的戒烟服务时间成本非常高。中医认为,香烟为热毒燥邪,长期吸烟,可致肺气郁闭,火毒上熏,灼液成痰,最终引起多种症状。 因此,在戒断过程中应以...

    如何戒烟 1个月前 35 0
  • 多吃碱性食物可助戒烟

    多吃碱性食物可助戒烟

    戒烟科研人员研究发现,烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性,口腔,肾脏会加速尼古丁的排泄,导致吸烟者产生吸烟的欲望。吸烟者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感,因而也就下不了戒烟的决心。 戒烟科研人员认为,吸烟的人多吃些碱性食物,使体液偏碱性,可以使其吸烟的欲望逐步减低,最终把烟戒掉。 粮食,豆类,肉类,蛋类等食品,在体内氧化分解的最终共同产物是二氧化碳和水,二氧化碳和水结合成碳酸(酸性)所以这类食品为酸性食品;蔬菜,水果中...

    如何戒烟 1个月前 35 0
  • 15个方法有助戒烟者戒烟

    15个方法有助戒烟者戒烟

    2.把所有的烟都扔掉。3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。 4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。 6.计算一下:一年的烟钱省下来,可以多买一块 手表或其他好东西。 7.把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆赏心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。 9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。 11...

    如何戒烟 1个月前 32 0
  • 用耳针戒烟可避免身体不舒服

    用耳针戒烟可避免身体不舒服

    临床研究发现,戒烟可以避免以上各种现象,尤其是耳针戒烟,效果较为明显,并且多数没有不舒服之感。取神门,肺点,心脏点,渴点加电刺激,每秒30-50周波,逐渐加强刺激程度,但以不产生疼痛为度。神门有调节大脑皮层的兴奋与抑制的作用,能镇静,安神,是戒烟的主穴;心脏点有宁心安神,镇定除烦的作用;肺通于鼻,主气而司呼吸,与咽喉相关,刺激肺点能使吸烟者产生对烟味的厌恶感;渴点有解渴之功效,能消除吸烟者的烦渴。 当然,戒烟也必须有毅力,要持之以恒,...

    如何戒烟 1个月前 30 0
  • 研究显示:催眠术是最好的戒烟方法

    研究显示:催眠术是最好的戒烟方法

    前一段时间,小编介绍的几种网传的戒烟方法,近期在收集整理资料的同时,小编突然发现的美国有一篇论文研究,还做过大量数据统计和分析,研究不同的戒烟方法,得到结论:催眠术是最好的戒烟方法 为了找到最有效的方法,美国依阿华大学的弗兰克?斯密特和他的研究生最近完成了项覆盖万名吸烟者的项研究的综合统一计分析。这些研究包括各种不同的戒烟方法。斯密特去除了那些小概率事件和统计本底数据,获得了每种戒烟方法效果的统计结果。所有这些戒烟方法的平均成功率是1...

    如何戒烟 1个月前 28 0
  • 戒烟的8个小窍门

    戒烟的8个小窍门

    窍门1,在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡,牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。窍门2,把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。 窍门3,找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品,家居修理,园艺,甚至填字游戏等。 窍门4,抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。 窍门...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 减少尼古丁的含量能更容易戒烟

    减少尼古丁的含量能更容易戒烟

    据美联社9月30日报道,这项研究持续了6周时间。研究人员说,目前只有一些比较初步的证据。但他们说,减少尼古丁含量或许减至瘾级以下是安全的,可以让人减少吸烟量。 2009年,食品和药物管理局获得授权,如果有益于公众健康,可以下令降低尼古丁的含量,但该部门一直没有这样做。 该研究的领导者,加利福尼亚大学旧金山分校的尼尔?贝诺维茨博士说:“我认为这项研究为降低香烟中的尼古丁含量提供了佐证。” 他说,“我们的研究表明,这样做是可行的”,人们...

    如何戒烟 1个月前 40 0
  • 这些饮食有助戒烟者戒烟

    这些饮食有助戒烟者戒烟

    1.吃碱性食品,减轻吸烟欲望 近年来科学家发现,烟瘾的产生与人体内的酸碱度有关:当人体体液呈现碱性时,烟瘾就会受到一定程度的抑制;当人体体液呈现酸性时,便会诱发烟瘾。所以,在戒烟过程中,多吃一些碱性食品,中和一下体内的酸性液体是非常有必要的。 食物中的蔬菜,水果和奶类属于碱性食品,因此戒烟者应多吃蔬果,少吃肉类。同时,蔬菜水果还含有丰富的维生素和矿物质,其中的B族维生素可以帮助缓解压力,减轻戒烟时的焦虑,帮助睡眠;维生素A可以保护黏膜...

    如何戒烟 1个月前 28 0
  • 看看名人们是如何戒烟

    看看名人们是如何戒烟

    怎么戒烟 奥巴马:欲树立榜样, 增加动力 美国总统奥巴马的戒烟过程断断续续地持续了3年,难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷,有了心理动力,过程虽难,却始终不放弃。奥巴马希望,当孩子们问他是否吸烟时,能直视他们的眼睛,毫不犹豫地回答“不”! 心法1:设定目标,并相信你能做到,使它成为心理动力,这会使你采取积极的态度和行为,加强自控能力,抵御负面情绪。 邓小平:吃鱼皮花生, 克服依赖 邓小平有几十年的...

    如何戒烟 1个月前 27 0
  • 四个简单有效的戒烟小偏方

    四个简单有效的戒烟小偏方

    怎么戒烟小偏方是百济新特药房药师为各戒烟人士收集的一些各个国家戒烟的小偏方,希望各戒烟人士能在其中找到一两种适合自己的戒烟方法,成功戒烟。如有任何关于戒烟的问题可拨打400-888-1882进行咨询,我们有专业的药师为您提供服务。 怎样戒烟小偏方一:西瓜拌蜜戒烟方法 在贝鲁特出版的一本新书《阿拉伯医学的秘密》中透露了一种戒烟的小偏方:每天汤勺西瓜拌蜜,连服周便能消除烟瘾。 这个简单的戒烟小偏方极其有效。取个西瓜和400克纯蜂蜜,把西瓜...

    如何戒烟 1个月前 38 0
  • 七个方法可以让你成功戒烟

    七个方法可以让你成功戒烟

    一个整日吞云吐雾的人要想一下子放下手上的烟卷,的确会出现一些戒断症状。戒断症状在戒烟后3个小时即可出现,24-48个小时会达到峰值,持续时间长达4周。戒断症状有头痛,头晕,口干咳嗽,乏力倦怠,睡眠障碍,腹泻,便秘等。少数患者的饥饿感和嗜烟性会维持半年,因为食欲增加和代谢降低,体重可增加2-3公斤。 但是戒断症状并不是因为没有了香烟,身体就会出现问题,甚至诱发疾病。戒断症状与尼古丁在血液中的浓度下降相关,与长期吸烟形成的习惯有关。可以肯定...

    如何戒烟 1个月前 24 0
  • “逐步戒烟法”可助你戒烟

    “逐步戒烟法”可助你戒烟

    1,不想吸烟时,不要接受别人的劝让,从而减少被动机械的吸烟。 2,每吸一只烟时,不要一口气吸到底,只吸三分之一,其余的应该扔掉。这并不是浪费,因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质较多的一部分。 3,尽可能的少吸烟,特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下,尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。 4,每当吸烟时,要想办法延迟你吸烟的时间,有意识的造成你难以得到的香烟。 5,不是地安排暂停吸烟日,如星期天为了家人的健康不...

    如何戒烟 1个月前 30 0
  • 6种戒烟法助你成功戒烟

    6种戒烟法助你成功戒烟

    1,自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为吸烟历史较长而戒不掉,有了“自信”这一强大的精神力量,一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程,他说“人要支配习惯,而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信,他才成功了。2,厌恶疗法。例如采用快速抽烟法,患者会产生强烈的头晕,恶心,心跳过速等生理现象,再去呼吸新鲜空气,两者形成鲜明的对比进行取舍,也可以在吸烟时,想象那些令人...

    如何戒烟 1个月前 32 0
  • 这八种食物有助于戒烟

    这八种食物有助于戒烟

    很多抽烟的人应该都有过想戒烟的想法,其中大部分人应该尝试过戒烟,在戒烟大军中,成功的又有几人呢?想戒烟成功的话,需要有坚强的意志力,此外还需要一些外力的帮助,下面小编给想要戒烟的朋友介绍几种食物,希望对大家有帮助。 一,萝卜 萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质,戒烟的时候多吃点萝卜,可以缓解对尼古丁的依赖,此外萝卜还助于消化,有助于身体毒素的排出。 二,海带 碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度,因为香烟呈酸性,可以和碱性...

    如何戒烟 1个月前 23 0
  • 研究发现:果断戒烟的人更容易戒烟成功

    研究发现:果断戒烟的人更容易戒烟成功

    许多专家说戒烟就应该一次性彻底放弃抽烟,但是大多数想要戒烟的烟民都习惯在彻底戒掉之前逐渐减少吸烟量。那想要戒烟到底应该选择果断戒掉,逐渐减量直到最终戒掉还是这两种方法都能帮助烟民们戒烟只是时间长短不同呢?这项研究则针对这个问题给出了部分答案。 领导该项研究的Dr Nicola Lindson-Hawley这样说道:“我们共招募了697名想要戒烟的参与者,把他们分成两组,其中一组参与者选择一个戒烟日,并从那天开始果断放弃抽烟,而另外一组也...

    如何戒烟 1个月前 23 0
  • 针刺戒烟法助你成功戒烟

    针刺戒烟法助你成功戒烟

    “针刺戒烟作为一种操作简便,疗效确切,副作用少的绿色疗法,已越来越受到人们的认可。”地区人民医院康复科主任谭凤芝说,“现代医学证明,针灸戒烟的机理是针刺后诱发体内产生大量的内源性阿片样物质,弥补因内源性成瘾物质尼古丁供应中止所造成的阿片类物质缺乏的症状,从而达到戒烟目的。” 针刺戒烟一般都采用体针,耳针相结合的方式,快速刺入穴位,中度刺激,每次留针20分钟左右,每日1次,10天为一个疗程。在停针期内配合耳穴压药丸的方式,每次埋7天左右,...

    如何戒烟 1个月前 32 0
  • 8个让戒烟变得轻松的小窍门

    8个让戒烟变得轻松的小窍门

    窍门1,在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡,牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。窍门2,把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。 窍门3,找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品,家居修理,园艺,甚至填字游戏等。 窍门4,抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。 窍门5...

    如何戒烟 1个月前 27 0
  • 戒烟不但要有意志力还要选适合自己的戒烟方法

    戒烟不但要有意志力还要选适合自己的戒烟方法

    戒烟方法每个人可以根据自己的不同情况进行选择,当然要记住重要的一点,想要戒烟成功还是要依靠自己的意志力加上一种合适的戒烟方法,这样戒烟成功率最高。 吸烟危害健康成为共识 吸烟的危害有很多方面,吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质,还有十多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是尼古丁,一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240-300倍,严重地削弱了红细胞的携氧能力,因此,吸烟使血液凝...

    如何戒烟 1个月前 35 0
  • 听听专家告诉你最有效的戒烟方法

    听听专家告诉你最有效的戒烟方法

    牛津大学的尼古拉•林德森•霍利博士主导了该项研究,她说:“我们招募了697名想要戒烟的吸烟者。他们被分为两组。第一组“快速戒烟”,即戒烟当天并停止吸烟。第二组 “逐步戒烟”,设定一个停止吸烟的日期,在两周内逐渐减少吸烟数量。” 研究员分别为两组组员们提供建议和支持,他们可采用尼古丁替代疗法,可获得尼古丁贴片,尼古丁口香糖或口腔喷雾。一个月后,两组戒烟成功百分比分别为:“快速戒烟”组49%,“逐步戒烟”组 39%,数据表明“快速戒烟”成功...

    如何戒烟 1个月前 21 0
  • 8个日常方式助你轻松戒烟

    8个日常方式助你轻松戒烟

    1,醒来后的一杯水高度依赖吸烟者往往在早起后30分钟内点燃一根烟。代替这根香烟,在起床后喝杯冰镇水。水有助于激发你的新陈代谢,滋润你,帮助你的身体排除毒素。 2,早上做例行伸展动作 在早上起床后伸展四肢,可以给你的一天带来很多的身体和精神的好处,包括降低血压和减少你体内的炎症。选择一种涵盖所有主要肌肉群的一套动作,每个伸展20?30秒。试着下床后不久就开始,你会感觉精力充沛,不太可能倾向于抽烟。 3,早起微笑 这是真的,每天微笑提高...

    如何戒烟 1个月前 29 0
  • 推荐5种民间戒烟的偏方

    推荐5种民间戒烟的偏方

    炙紫菀,炙款冬花,补骨脂,清半夏,枇杷叶,前胡,茯苓,橘红,桔梗,川贝,射干,干姜,肉桂,细辛。每日1剂,一般6~9剂,能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。 戒烟药酒 鱼腥草,远志,甘草,地龙,广藿香,薄荷,60度高粱白酒1000毫升,将上述药物捣烂浸泡在白酒之中,7~15天即可服用,根据个人酒量的不同,每日服6~8次,每次10~15毫升,直至戒烟为止。 戒烟膏 取甘草,炒杜仲,川贝母,研粉,煎汤去渣,加入红糖25...

    如何戒烟 1个月前 32 0
  • 九个最好的戒烟方法

    九个最好的戒烟方法

    活动中,工作人员通过向市民发放宣传资料,讲解吸烟的危害和戒烟的方法,表演控烟舞蹈《无烟多精彩》等方式,倡导市民摒弃吸烟陋习,创建健康新生活。 “今天,这里的工作人员为我们讲解了吸烟的危害,让我们在思想上有了很大的触动,特别是他们为我们讲解的戒烟方法,对我们戒烟有特别大的好处,我从现在开始就开始戒烟,争取早日戒除烟瘾。”参加活动的市民杨书华表示。 工作人员和市民交流。 据了解,今年5月31日是第29个世界无烟日,我国的活动主题是“拒绝烟...

    如何戒烟 1个月前 43 0
  • 给戒烟者推荐最好的戒烟方法

    给戒烟者推荐最好的戒烟方法

    而这个社会,烟酒无疑是最大的元凶。酒,喝多了就吐,吐了就没了,相比之下也会好些。而烟,吸进去,其中的有毒物质如尼古丁等就会经过喉咙,气管,支气管,进入血液里,危害身体的一系列器官。最终,轻则导致咳嗽,重则导致癌症等危及生命的疾病。这个是不言而喻的。  当然,如今一个令人欣慰的现象就是多数人开始戒烟,但遗憾的是,多数人终以失败告终。为何?一方面是自身的心态问题,还有一方面就是方法问题。因此,今天就与大家分享一些戒烟的良好方法,让饱受烟瘾...

    如何戒烟 1个月前 28 0
  • 按摩甜美穴能助你轻松戒烟

    按摩甜美穴能助你轻松戒烟

     虽然吸烟有害健康,已经是众所周知,可还是有很多人烟不离手。为什么?因为从心理上,很多人把吸烟当做缓解压力的一种手段,尤其是上班族和老板,在巨大的压力下往往容易迷恋香烟,成瘾后已经成为烟草依赖症。 上午,中午,晚上各按摩甜美穴一次 (位于腕关节处,在阳溪穴和列缺穴之间的中点,阳溪穴定位很容易,手指头向上翘时,可以看到或摸到有两条肌腱显现,在这两条肌腱之间的凹陷中心处就是阳溪穴。再找到阳溪穴后,手指先按住阳溪穴,然后手指在皮肤上向手臂的方...

    如何戒烟 1个月前 30 0
  • 戒烟用这些方法可戒掉烟瘾

    戒烟用这些方法可戒掉烟瘾

    中国每年因吸烟而死亡的人数现已超越100万,如此惊人的数字怎叫人不心慌,劝诫我们赶忙戒烟吧,以下戒烟的办法希望可以协助我们远离烟瘾。  一 清晰为何要戒烟 你想戒烟,可是为何呢?比方“吸烟有害”这么的理由还不够充沛。戒烟,要想有动力,你需要一个有力的,针对自个的理由。 或许你是想不让家人吸二手烟,或许是因为对肺癌的惊骇,又或许你想让自个显得更年青。总归,要挑选一个理由足以让你反抗吸烟的愿望。 二 不要俄然彻底中止吸烟 把卷烟都丢掉,宣告...

    如何戒烟 1个月前 31 0
  • 卫生监督为您支招3种戒烟法
  • 针灸戒烟能够消除戒烟后出现身体的不适

    针灸戒烟能够消除戒烟后出现身体的不适

    操作简便,疗效确切专家说,卷烟烟雾是由4000多种化合物组成的复杂混合物,由存在于气相中的挥发物和存在于颗粒中的半挥发物及非挥发物组成,其中气体占95%,如氮,氧,一氧化碳,二氧化碳及氢化氰类,挥发性亚硝胺等,其中至少有69种为已知的致癌物。我国每年死于烟草相关疾病的人数达100万,超过因艾滋病,结核,交通事故以及自杀死亡人数的总和。 据了解,世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类,确认烟草是目前人类健康的极大威胁,吸烟的...

    如何戒烟 1个月前 45 0
  • 专家表示:老烟民可通过医疗机构的帮助来戒烟

    专家表示:老烟民可通过医疗机构的帮助来戒烟

    义诊现场,前来咨询的患者络绎不绝,专家们就各类疾病进行了初诊及解答,特别对有需要的患者进行了戒烟咨询,希望帮助吸烟者有效戒烟,重新拥有健康的生活方式。  专家指出,目前全国吸烟人群超过3亿,7.4亿非吸烟人群遭受二手烟侵害,也就是说超过半数国人正在“被动吸烟”。每年有100多万人死于吸烟相关疾病;有80%左右的肺癌死亡正是由于吸烟。在《2015年成人烟草调查报告》中显示:中国现在的吸烟人数比5年前增长1500万,已高达3.16亿。吸烟者...

    如何戒烟 1个月前 29 0
  • 教你如何正确戒烟

    教你如何正确戒烟

    香烟的危害,相信大家都有所耳闻,无论是吸烟者还是被动吸烟者都深受尼古丁的残害。只有在身体健康状况受威胁的情况下,这些烟枪们才会有所觉醒,决心与万恶的香烟划清界限。当然!也有很多人在努力地与烟瘾做斗争。但是戒烟是一个漫长而痛苦的过程,想要成功戒断烟瘾,单单靠决心是不够的,其实还需要一些正确的戒烟办法。而正在努力克服烟瘾的你,正确的戒烟方式做对了吗? 正确的戒烟方式有哪些? 1.撇清关系法 戒烟总是戒不断?也许你没把家里的香烟,打火机,...

    如何戒烟 1个月前 36 0
  • 给戒烟者推荐一款食疗戒烟法

    给戒烟者推荐一款食疗戒烟法

    吸烟健康危害多吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环,使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现,20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出,其原因是吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上其睡眠会多次被打扰,睡眠质量下降。 吸烟者骨头很脆弱。研究发现,...

    如何戒烟 1个月前 25 0
  • 男人必看的戒烟小妙招

    男人必看的戒烟小妙招

    危害研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病。最近,英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论,结果显示,肺癌,胃癌,胰腺癌,膀胱癌,肝癌,口腔癌,鼻窦癌等到 11种癌症与吸烟“显著相关”。 烟草严重危害人民健康己是众所周知的事实。目前,中国有3亿吸烟者,7.4亿人受到 二手烟危害,每年有120万人死于烟草相关疾病。吸烟者不但损害自身的健康,他们吸...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 一起来探讨怎样戒烟最有效

    一起来探讨怎样戒烟最有效

    今年涤生戒烟香决定将探讨的主题定为:“如何有效的戒烟?”这个主题是很多烟民们比较关心的话题。相信我们大家经常在生活中看到或者是我们自身有时候还经历着这种事情:明明自己内心有很坚定的信心来戒烟,而且还附加以相应的戒烟办法或者产品,可是为什么却没有良好的效果呢?这个问题的症结到底在哪里?自己的戒烟办法哪个环节出现了错误呢?一个人闭门造车式样的苦思冥想,很难有什么好的答案。 我们老话常说:“三个臭皮匠,顶一个诸葛亮!”有困惑的朋友们不妨就参加...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 学学他们是如何戒烟

    学学他们是如何戒烟

    深感吸烟危害性刘先生 退休工人 烟龄50年 我20岁参加工作,年轻时就染上了抽烟的坏毛病。退休后,随着身体情况每况愈下,明显感觉到吸烟对身体的危害,所以下定决心,开始戒烟。 以前自己没有戒烟,根本原因是没有意识到吸烟的危害,甚至认为吸烟能提神醒脑,能减轻精神压力。前年,住了一回院,医生我建议戒烟,这回,才下了决心。最开始,我上网查阅到了许多吸烟有害健康的文章,还和几位大夫在网上进行了沟通,坚定了戒烟的决心。之后,我与身边成功戒烟者,社会...

    如何戒烟 1个月前 25 0
  • 听说过练瑜伽也能戒烟吗?
  • 三个方法让你快速戒烟

    三个方法让你快速戒烟

      尤其是香烟,一旦抽上,就很难戒掉,这令很多烟民痛苦不堪,不抽难受,继续抽则健康岌岌可危,极有可能面临着肺炎,肺癌,肺气肿的危险,怎么办?那么,如何才能有效戒烟呢?下面,小编就来为大家推荐几款快速戒烟的方法。 方法一:将香烟上面涂上香水。推荐指数:一颗星。具体的操作方法是,每当烟瘾上来后,就在香烟上喷洒几滴香水,香水的香气会产生厌恶的情绪,保管你抽过一口之后,就再也不想抽第二口。长此以往,你就会谈烟色变,再也不想抽烟了。 虽然这个方...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 最新五步戒烟法助你轻松戒烟

    最新五步戒烟法助你轻松戒烟

    戒烟法分为五步:第一步,制定一份“戒烟承诺书”,列出利弊清单,贴到醒目位置,时刻提醒自己,记录一周吸烟情况,包括时间,地点,和谁在一起吸烟以及当时心情,对家人朋友开“发布会”,希望大家支持和鼓励。 第二步,熬过2周痛苦,戒烟第一天,找点有意思的事情做,接下来几天,心态放松,烟瘾来袭时深呼吸15次,喝杯凉水,刷牙洗脸等,第五,六天,“犒劳”一下自己,可买小礼物,吃一顿,戒烟第二周,不能放弃,强化斗志。 第三步,找到3个帮手,家人做到“监...

    如何戒烟 1个月前 30 0
  • 3个最有效的戒烟方法

    3个最有效的戒烟方法

    大多数人都认为戒烟是一件非常难的事情,需要极大的意志力和忍耐力。其实戒烟并非难事,失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求,而自主的目标和意识比较弱。所以一犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要,毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后最好告诉周边的家人,朋友和同事,获得支持和监督,减少被敬烟等诱导吸烟的几率。 2.让自己忙碌起来 无论是工作还是运动,让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作,下班以后多进行...

    如何戒烟 1个月前 27 0
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     前不久,老妈托人给我介绍了一个女孩,见过面后,我对她的感觉不错,可是,当我兴冲冲地去问媒人对方对我感觉如何时,媒人却欲言又止,最后,在我的追问下,媒人才告诉我,女孩见我一直咳嗽,怀疑我是不是有哮喘或者是肺癌,我靠!一句话差点把我给气晕!奶奶的,看不上劳资就直说,有必要诅咒我得癌症吗?不过,气归气,仔细想想,对方的担忧也不无道理。毕竟,人家要找的是一辈子的依靠,像我这样式的,不到两句话就咳几句,不明就里的人难免会多想。想到这儿...

    如何戒烟 1个月前 36 0
  • 中医针灸能助你轻松戒烟

    中医针灸能助你轻松戒烟

    近日,在国家中医药管理局和香港卫生署推行的“中医针灸戒烟”计划中,两地中医药专家提出以中医针灸为主,配以健康辅导的综合性控烟技术方案。使用针灸戒烟效果如何?在第23个“世界无烟日”到来之际,记者采访了中国中医科学院针灸医院副院长杨金生,杨金生介绍,针灸戒烟能够消除戒烟后出现的一些戒断症状,如烦躁不安,精神不集中,头痛,嗜睡等,从而帮助戒烟者改掉吸烟的习惯。内关穴:在前臂屈侧,腕横纹上2寸处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。功效宁心安神,和...

    如何戒烟 1个月前 35 0
  • 专家教你如何能科学长久的戒烟
  • 多吃这些食物更易戒烟

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    胡萝卜:减少癌(抗癌产品,抗癌资讯)症的发病率。荸荠:有清热解毒,抗菌(抗菌产品)消炎的功效。 大白菜:具有清肺利咽,清热解毒的功效。 牛奶:可保护气管,并降低某些因素对胃肠的损害。 枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。 杏仁:可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。...

    如何戒烟 1个月前 33 0
  • 究竟怎样才能成功戒烟呢?

    究竟怎样才能成功戒烟呢?

    1主动明确戒烟目标 大多数人都认为戒烟是一件非常难的事,需要极大的意志力和忍耐力,其实戒烟并非难事,失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求,而自主的目标和意识比较弱。所以只要犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要,毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后,最好告诉周边的家人,朋友和同事,获得支持和监督,减少被敬烟等诱惑吸烟的几率。 2让自己忙碌起来 无论是工作还是运动,让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投...

    如何戒烟 1个月前 24 0
  • 轻松戒烟三步骤

    轻松戒烟三步骤

      首先要充分认识吸烟的危害,下定决心戒烟。选择一个自己认为有纪念意义的日子作为戒烟的开始日,并把自己戒烟的想法告诉身边尽可能多的人,让他们提醒你,监督你。这时的饮食要以清淡为主,制定锻炼计划。在显眼的地方放置一些戒烟提醒标签,时刻提醒自己,戒烟中。   其次,真正开始戒烟。刚开始戒烟会引起头痛,口干,咳嗽,刺痛感,焦虑或抑郁,腹泻或便秘等种种不适症状。这时,除需要有毅力外,还要有正确的办法来对付这些症状。在早餐前喝一杯水或者洗一个澡...

    如何戒烟 1个月前 23 0
  • 给戒烟者推荐最有效的戒烟方法

    给戒烟者推荐最有效的戒烟方法

    第一,你要告诉身边的人说你正在戒烟,戒烟的成功与否跟你周围的环境有很大的关系,如果周围让你吸烟的诱惑少,那么你戒烟成功的几率就会增加。所以如果周围的人都知道你正在戒烟的话,他们也会不自觉的帮助你远离有诱惑你吸烟的地方,甚至还可以帮助你发现一些戒烟的好环境。 第二,想吸烟的时候在心里告诉自己推迟一会儿再点燃香烟。这样一点一点的延长吸这一根烟和下一根烟之间的时间距离。每天都可以少抽好几根烟的话,时间长了对戒烟也有好处。 第三,想吸烟的时候...

    如何戒烟 1个月前 37 0
  • 教你如何快速戒烟

    教你如何快速戒烟

    1,肺部长期烟熏火燎,肺泡失去弹性形成肺气肿,哥的肺天天都在不完全燃烧,它到底还能撑多久!2,香烟中含有4000种有毒物质,长期累积在肺中必然导致肺癌; 3,长期吸烟必然导致阳痿疲软,影响生活质量和夫妻感情; 4,长期吸烟导致精力不济,丢三拉四,还经常疲惫不堪; 5,吸烟导致牙很黑牙很黄,极大影响个人形象; 6,吸烟导致牙周炎,满嘴臭气,使人退避三舍; 7,对家人危害大,让他们吸二手烟影响家人身体健康,心中愧对; 8, 随处抽烟容易引发...

    如何戒烟 1个月前 35 0
  • 告诉你日常戒烟最好的方法

    告诉你日常戒烟最好的方法

     紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环 境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运 动运动,运动几分钟就行。 2,体重问题 戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并 且会吃更多的食物来替代吸烟; 因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加, 因...

    如何戒烟 1个月前 30 0
  • 最流行的戒烟方法

    最流行的戒烟方法

    无药物戒烟很多人都尝试过突然完全停止吸烟的戒烟方法。这是一种最.简单的方法。通过意志力自我克制,停止并不再吸烟。自我克制力是至关重要的,也是你真正想要的。然而,尼古丁易于上瘾以至于人们常常低估拒绝诱惑的困难性。这就是为什么那些突然完全停止吸烟的戒烟者失败的原因。根据一项研究表明,90% 的 “突然完全停止吸烟” 的戒烟者在6个月内会复吸。他们有足够的自我克制力,但是没有为停止吸烟后强烈的烟瘾做好准备。假如你在以前有过难以戒烟的困难时光,...

    如何戒烟 1个月前 43 0
  • 看看名人们是如何彻底戒烟的

    看看名人们是如何彻底戒烟的

    名人们是如何彻底戒烟的?奥巴马:欲树立榜样, 增加动力 美国总统奥巴马的戒烟过程断断续续地持续了3年,难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷,有了心理动力,过程虽难,却始终不放弃。奥巴马希望,当孩子们问他是否吸烟时,能直视他们的眼睛,毫不犹豫地回答“不”! 心法1:设定目标,并相信你能做到,使它成为心理动力,这会使你采取积极的态度和行为,加强自控能力,抵御负面情绪。 邓小平:吃鱼皮花生, 克服依赖 邓小平有几...

    如何戒烟 1个月前 41 0
  • 这些食疗法可助你有效戒烟

    这些食疗法可助你有效戒烟

    到底戒烟是否有系统的方法和技巧?陈学彰医生认为,最初的戒烟尝试常常容易失败,因此吸烟者必须准备多次尝试,找到一个适合于自己的策略。例如习惯在吞云吐雾中让思绪天马行空的,可以适当在戒烟期间减少脑力劳动。 不少吸烟者对香烟不仅有生理依赖,也有心理依赖,因此,他们希望在戒烟过程中医院能提供综合服务。但系统的戒烟服务时间成本非常高。中医认为,香烟为热毒燥邪,长期吸烟,可致肺气郁闭,火毒上熏,灼液成痰,最终引起多种症状。 因此,在戒断过程中应以...

    如何戒烟 1个月前 30 0
  • 一个女人给你传授的戒烟方法

    一个女人给你传授的戒烟方法

    跟多人都说戒烟毅力是很重要的但是我觉得毅力固然重要但是有好的办法更是重要我给大家传授的是我自己感同身受的办法值得一试: 1,喝大量的水,当你想吸烟的时候你可以去尝试喝大量的水去试试,因为体内的尼古丁会刺激你的脑子让你勾起吸烟的欲望但是如果喝水的话会冲淡尼古丁的欲望就会减少的!所以我如果想吸烟的话就会去喝大量的水这个是真的有效,喝水过多吸烟都会感觉累(真理) 2,将烟头泡在槟榔水里然后晒干之后放在烟盒里,当你吸烟的时候可以吸这样的烟你...

    如何戒烟 1个月前 22 0
  • 最科学有效的十个戒烟方法

    最科学有效的十个戒烟方法

    戒烟,这对于吸烟的人来说是非常有必要的。毕竟吸烟有害健康,不是吗?那应该怎么戒烟呢?1,削减吸烟频率想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的,咱们可以逐步削减吸烟的频率,比方一天要抽10根烟的,改为每天抽5根,习惯后再改为两根,按部就班,一般3~4个月就可以成功。2,丢掉吸烟用具比方打火机,烟灰缸,卷烟,削减你的“条件反射”,许多兄弟在没有带打火机的情况下,能克制住烟瘾。3,抵抗卷烟引诱当你想要抽烟的时候,应该给自己的一个提醒,并且多参加一些不...

    如何戒烟 1个月前 32 0
  • 你知道柠檬水漱口能戒烟吗?

    你知道柠檬水漱口能戒烟吗?

    柠檬水漱口可戒烟根据来自美国的相关的杂志上面的刊登的刊文可以知道,一般大部分的吸烟的人没事的时候用柠檬水漱漱口的话,是可以缓解自己的烟瘾的,您知道为什么吗? 美国佐治亚大学对51名学生进行了多项自控力任务实验,以了解柠檬漱口液在提高注意力和能量的同时是否也可以改善自控力。 第一项任务特别考验自控力,参试学生在统计学课本的一页上尽量划去诸多字母E。第二项任务是斯特鲁普(Stroop)实验。  这次美国的研究实验过程中使用的材料是相对的,就...

    如何戒烟 1个月前 39 0
  • 一起来了解按摩穴位戒烟

    一起来了解按摩穴位戒烟

     说起针灸戒烟,确实很不寻常。针灸起源于中国,然针灸戒烟却起源于美国。据悉,戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位。其穴位位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处,按之有一凹陷。吸烟者按压此穴有明显疼痛,若自己能经常按压此穴,尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针灸医师或吸烟者本人若取毫针针刺此穴,可达到明显效果。每次可刺一侧穴位,也可同时针刺两侧穴位,留针15分钟,每日1次,一般4次为一个疗程。 针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除...

    如何戒烟 1个月前 34 0
  • 五个方法助你有效轻松戒烟

    五个方法助你有效轻松戒烟

    中国戒烟网讯:众所周知,吸烟对身体有害。在 法国 ,每年约有7.3万人死于香烟。正如法国医药健康网站介绍那样,一根香烟可减少11分钟的寿命。如何才能有效轻松地戒除烟瘾?法国《法兰西晚报》为您提供以下建议。1.电子香烟法国预防烟害办公室表示,电子烟没有致癌的可能性。 英国 公共卫生调查报告显示,电子烟的危害仅为传统香烟的5%。此外,120名卫生专员(肺科医生,戒烟专家,治瘾专家,肿瘤学家)也都将推动电子香烟的发展作为理想的戒烟方式之一。但...

    如何戒烟 1个月前 107 0
  • 帮助男人戒烟的十种方法

    帮助男人戒烟的十种方法

    酗酒会造成心脏右心室肥大,如果加上吸烟,便会加速心脏病到来。崔教授希望男性烟民“最晚”在38岁前开始戒烟,因为此时戒烟,他的生理状况大概用十年左右可以恢复到和不吸烟者一样的水平,如果等到疾病症状出现后再被动戒烟,受损脏器功能就难恢复了。另外,中年男性要建立健康的生活方式,不吸烟,少饮酒,保证充足的睡眠,合理的饮食。尤其要保证饮水,多吃蔬菜和水果;每周至少三次半小时以上的锻炼。帮助男人戒烟的十种方法,希望有心戒烟的人试一试。1,消除紧张情...

    如何戒烟 1个月前 23 0
  • 一起来看看针灸戒烟的方法

    一起来看看针灸戒烟的方法

    针灸戒烟的方法列缺穴:列缺,古时指雷鸣电闪,针灸常用验穴。在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。功效疏风通络,宣肺平喘。主治咳嗽,气喘,咽喉干痛,偏头痛,颈项强痛。列缺穴能够抑制烟瘾,治疗咳嗽,气喘,痰多等症状,治疗吸烟引起的不适。此外还可以尝试一些有搭配的穴位组合。百会,印堂,内关三穴具有宁心安神作用,能够控制戒烟后出现的症状,如疲倦易怒,精神不集中,头痛,头晕等,不仅解决了戒烟出现的痛苦,而且还解...

    如何戒烟 1个月前 40 0
  • 七招助吸烟女性成功戒烟

    七招助吸烟女性成功戒烟

    戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。戒烟时要注意多吃水果,蔬菜。研究显示,这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑,同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。1,多做运动运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。想抽烟的时候,就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。哪怕低强度的运动比如溜狗,在花园里播种都是有益的。运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。2,拒绝酒精和其它触发物某些行为会引起吸烟的欲望。酒精是最常见的一...

    如何戒烟 1个月前 30 0
  • 教你如何做到有效戒烟

    教你如何做到有效戒烟

     第一,要认识到抽烟的危害性。烟瘾对于吸烟者来说是一个很难抗拒的诱惑,香烟中的尼古丁是导致吸烟成瘾的最大原因。选择戒烟,首先就要认识到抽烟给自身以及家人带来的危害到底有多大,如果不吸烟好处又有哪些。心里作用是十分重要的,如果认识到抽烟的危害,就会对烟草味产生厌恶感,慢慢地也就远离它了。 第二,告诉别人你正在戒烟。在我看来这是十分必要的,因为戒烟的成败源于环境的诱惑,当知道你戒烟的人越多,诱惑你吸烟的机会就会减少。避开...

    如何戒烟 1个月前 38 0
  • 百香果能助你戒烟

    百香果能助你戒烟

    我国于1913 年引入百香果,目前在台湾,福建,广东,广西,云南和重庆等地有栽培。 百香果含有丰富的蛋白质,脂肪,糖,维生素,钙,磷,铁,钾等矿物质,更被称为水果中的维生素C之王,百香果除具有一般水果的性质,还具有很高的营养价值和药用价值。它含有丰富的生物活性成分,主要包括黄酮类如芹菜素,木犀草素,异荭草素,荭草素,槲皮黄酮等,生物碱类如:哈尔醇,哈尔满,哈尔明等。它具有抗焦虑,镇静,抗炎,抗成瘾等治疗作用,此外,还具有治疗癫痫,降...

    如何戒烟 1个月前 32 0
  • 十个戒烟小偏方助你轻松戒烟

    十个戒烟小偏方助你轻松戒烟

    戒烟小偏方 戒烟偏方一, 买南瓜藤250克,把它洗净切碎,再捣烂取汁,加红糖适量即可,用开水冲后当茶来饮。   戒烟偏方二, 去买地龙12克,鱼腥草12克,远志15克,然后加水500毫升,把它煎至250毫升,再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下,即可开始你的戒烟旅程了。 戒烟偏方三, 白箩卜,白醋,白糖,陈皮.方法是:把白箩卜切成条或是丝,然后加少许的白糖,白醋,陈皮,然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的,要不我想可能功效会大...

    如何戒烟 1个月前 33 0
  • 孕妇怎样戒烟?

    孕妇怎样戒烟?

    1,提前计划无论你采用哪种方法戒烟,你都要有充分的准备,你的烟瘾会随时复发。一般情况下,这种想吸烟的渴望平均只持续两三分钟,所以你只要做简单的准备就行。有的人会在这时候嚼口香糖,吃点零食,有的人则出门走走。总之,想一些办法,把你的注意力从香烟上转移开几分钟,就能帮助你抵制住香烟的诱惑。2,从家人朋友那里获得支持得到亲人和朋友的支持,可以提高你戒烟成功的几率。如果你有朋友或家人吸烟,请他们不要在你面前抽烟。如果你的丈夫也吸烟,鼓励他也戒掉...

    如何戒烟 1个月前 30 0
  • 烟瘾大想戒烟必须药物治疗才有效

    烟瘾大想戒烟必须药物治疗才有效

    很多烟民知道吸烟危害大,却戒不掉。戒烟难,难就难在尼古丁。烟草依赖被称为慢性成瘾性疾病,既然是病,就需要治。明天是世界无烟日,如果你是烟民,非常有必要了解以下这些戒烟理念。明天是世界无烟日烟草中的一氧化碳和焦油致癌,尼古丁则令人成瘾烟草中有很多有害的物质,其中焦油和一氧化碳是烟草中对身体最有害的成分,也是致癌的最有效物质。焦油是粘稠的油性物质,经常抽烟的人用来夹烟的两根手指会发黄,这个黄色就是烟草中的焦油渗透到人体的表现。一氧化碳是一种...

    如何戒烟 1个月前 36 0
  • 6个戒烟方法可助你成功戒烟

    6个戒烟方法可助你成功戒烟

    1,正确认识吸烟的危害吸烟者都知道吸烟有害健康,但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害,所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财,而且还是导致肺癌的主要凶手。通过几个吸烟导致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸烟对于我们来说是百害无一利。2,转移注意力不少戒烟失败的人都知道戒烟初期都是十分的痛苦,所以说戒烟就要忍受痛苦。这个时候我们可以转移注意力,比如说很想吸烟的时候,可以让工作或者出去走走,总之无论做什么,目标就是把想要吸...

    如何戒烟 1个月前 27 0
  • 快速戒烟是最有效的戒烟方法

    快速戒烟是最有效的戒烟方法

    牛津大学的尼古拉•林德森•霍利博士主导了该项研究,她说:“我们招募了697名想要戒烟的吸烟者。他们被分为两组。第一组“快速戒烟”,即戒烟当天并停止吸烟。第二组 “逐步戒烟”,设定一个停止吸烟的日期,在两周内逐渐减少吸烟数量。” 研究员分别为两组组员们提供建议和支持,他们可采用尼古丁替代疗法,可获得尼古丁贴片,尼古丁口香糖或口腔喷雾。一个月后,两组戒烟成功百分比分别为:“快速戒烟”组49%,“逐步戒烟”组 39%,数据表明“快速戒烟”成功...

    如何戒烟 1个月前 36 0
  • 戒烟应从起床后第一支烟开始戒起

    戒烟应从起床后第一支烟开始戒起

    烟瘾自测量表尼古丁依赖检验量表主要评估的是吸烟者对烟草的依赖程度。量表的分值范围是0~10分,不同分值代表的依赖程度分别是:0~2分,极低;3~4分,低;5分,中度;6~7分,高;8~10分,极高。当分值大于6分时,表示吸烟者对尼古丁高度依赖,戒烟过程中复吸的可能性大,戒断症状会比较明显。 烟民不妨通过量表进行自测: 1.起床后多长时间吸第一支烟? 5分钟以内(3分);6~30分钟(2分);31~60分钟(1分);1小时以上(0分)...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 戒烟过程应注意的事项

    戒烟过程应注意的事项

    紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。 2,加强戒烟意识 明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 3,寻找替代办法 戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些...

    如何戒烟 1个月前 43 0
  • 戒烟最给力的方法你可知道

    戒烟最给力的方法你可知道

      戒烟的方法 1.寻求联合力量 在一个医疗护理专业机构的帮助下,一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。 2.特殊关照 告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些的例子,包括最新发生的一些事件。 3.不要把所有的酒藏起来 家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做,要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果。 4.动员朋友 如果家庭成员仍然拒绝获...

    如何戒烟 1个月前 29 0
  • 看看其他国家是如何戒烟的

    看看其他国家是如何戒烟的

    其实,在控烟方面很多国家已经走在了中国前面,探索出了一些可供借鉴的经验。 ***美国:公共场所全面禁烟 美国的绝大多数州都制定了力度强大的控烟政策,它也是世界上第一个确立“全国戒烟日”的国家(每年的11月12日)。除了公共场所严禁吸烟外,他们还十分注重控制未成年人接触烟草。美国的法律明确禁止18岁以下的青少年购买香烟,同时禁止零售商向18岁以下的青少年出售香烟,违者将处以重罚。在被称为控烟最为严厉的纽约,更是将可以购买香烟的年龄提高到...

    如何戒烟 1个月前 33 0
  • 教你几个戒烟小窍门

    教你几个戒烟小窍门

    对戒烟作充分准备刘美琴告诉记者,很多患者对戒烟不作充分的思想准备和物质准备,心血来潮般地想到戒烟就开始,这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。刘美琴指出,对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,针对自己本身,制订详细的戒烟策略和计划。“戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。”把戒烟计划公之于众把你要戒烟的事情...

    如何戒烟 1个月前 33 0
  • 六个偏方助你成功戒烟

    六个偏方助你成功戒烟

    鱼腥草30克,地龙,远志各15克,藿香,薄荷,甘草各10克,人参5克,水煎服,每日一剂,分5次饮服,效果颇佳。 2,中药戒烟茶 鱼腥草250克,水煎当茶饮,每日早晚各煎1剂服用,即可达戒烟目地。 3,中药戒烟糖 藿香60克,薄荷,甘草各30克,研粉末状,调入葡萄糖粉20克,白砂糖15克,混匀备用,有烟瘾时吃15克即可。  4,中药戒烟酒 鱼腥草60克,远志,甘草各20克,地龙,薄荷,藿香各15克研碎浸于1公斤60度地酒中,然后...

    如何戒烟 1个月前 35 0
  • 跑步能助你成功戒烟

    跑步能助你成功戒烟

    25岁的克里斯托弗-戈达德一年之前被诊断出患上了多发性硬化症,但是跑步改变了他的命运:“一年前被诊断出患上多发性硬化症的时候,我感觉自己遇到了挑战,但是也给了我重新开始从事过去所喜爱运动的动力,特别是跑步。保持身体健康可以让我保持积极乐观的生活态度,我希望这也能激励其他人开始跑步。”68岁的马克西-兰希尔从两年前开始跑步,一度怀疑自己还能否奔跑的她,现在已经可以经常参加十公里的跑步比赛。“我感觉自己年轻多了,在生活当中,我感觉自己能够胜...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 这些食物能助你戒烟

    这些食物能助你戒烟

      胡萝卜:减少癌(抗癌产品,抗癌资讯)症的发病率。   荸荠:有清热解毒,抗菌(抗菌产品)消炎的功效。   大白菜:具有清肺利咽,清热解毒的功效。   牛奶:可保护气管,并降低某些因素对胃肠的损害。   枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。 杏仁:可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 戒烟期间饮食如何调节

    戒烟期间饮食如何调节

    2,每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。 3,在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 4,饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 5,不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。 6,要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。 7,可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。...

    如何戒烟 1个月前 24 0
  • 中医针灸可助你成功戒烟

    中医针灸可助你成功戒烟

    操作简便,疗效确切杨金生说,卷烟烟雾是由4000多种化合物组成的复杂混合物,由存在于气相中的挥发物和存在于颗粒中的半挥发物及非挥发物组成,其中气体占95%,如氮,氧,一氧化碳,二氧化碳及氢化氰类,挥发性亚硝胺等,其中至少有69种为已知的致癌物。我国每年死于烟草相关疾病的人数达100万,超过因,结核,交通事故以及死亡人数的总和。据了解,世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类,确认烟草是目前人类健康的最大威胁,吸烟的危害猛于非...

    如何戒烟 1个月前 28 0
  • 练瑜伽可辅助戒烟

    练瑜伽可辅助戒烟

    对很多人来说,戒烟很难。可以试试一些瑜伽体式和瑜伽呼吸法,辅助戒烟。 1 圣光调息法   圣光调息法可以改善血液循环,滋养神经系统,修复脑细胞,平静大脑。这个呼吸法清洁神经通道,帮助减少烟瘾。 2 交替鼻孔呼吸法   交替鼻孔呼吸法释放压力,平静大脑,清洁平衡能量通道。它还可以治疗呼吸系统疾病,帮助减少烟瘾对身体造成的伤害。 3 蛇式   蛇式扩张胸腔,改善血液循环。缓解疲惫,修复呼吸系统问题。帮助减少压力,减小烟瘾。 4 桥式   桥...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 要想成功戒烟前3个月最为重要

    要想成功戒烟前3个月最为重要

    该大学研究员莱娜•拉德马赫博士及其研究小组对长期吸烟者进行研究,他们选取了30名吸烟者和15名不吸烟者,并对参试者大脑中负责成瘾与兴奋的激素多巴胺进行检测。 结果发现,在研究最初阶段,吸烟成瘾的人大脑中分泌多巴胺的能力,比不吸烟者低15%~20%。3个月后,戒烟的人中,大脑的多巴胺水平开始恢复正常。研究人员指出,戒烟的前3个月最容易功亏一篑。这可能由于这段时间内持续的多巴胺缺乏造成的。等到大脑逐渐恢复多巴胺分泌能力,戒烟才可能更具持久性...

    如何戒烟 1个月前 26 0
  • 适合男士戒烟的最好方法

    适合男士戒烟的最好方法

    制定吸烟的时间和场所。比如饭后设定戒烟时间,会议中尽量不要吸烟,在家里,只在一个固定地方吸烟。查看吸烟记录,看你是在什么时候,地点非吸不可,在这个时间段和地方尤其注意。 训练自己,让自己没有香烟也能过下去,方法就是当你想吸烟时,不要立即吸,先忍三分钟。在这期间如果实在控制不了,就找一个能替代香烟的东西,比如含块糖或分散注意力。 在开始戒烟的前一天,把剩下的香烟,打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。 戒烟的过程中,人们一般都会出现烦躁,头...

    如何戒烟 1个月前 32 0
  • 证据表明:配偶一起运动对戒烟减肥成功率更高

    证据表明:配偶一起运动对戒烟减肥成功率更高

    有越来越多的证据表明,无论是戒烟还是减肥,要改变生活“陋习”,保持健康的生活习惯,如果有配偶的“合作”,就更容易成功。 英国伦敦大学学院(University College London)的研究人员公布了一项研究,这项名为“英国老龄化纵向研究”(English Longitudinal Study of Aging)的项目,以50岁以上的人为对象,在11年的时间里,跟踪测试一个人的“健康行为”是否会对配偶产生影响。 2002年-201...

    如何戒烟 1个月前 24 0
  • 有氧运动有助于戒烟

    有氧运动有助于戒烟

     但即使尼古丁有如此多的危害,很多烟民依旧戒不掉,原因在于尼古丁的一系列戒断症状如烦躁不安,头昏,头痛,咳嗽,多汗,肌肉刺痛等,使得许多吸烟者放弃了戒烟。很多烟民戒烟不成功都是因为无法坚持,难以最终摆脱对尼古丁的依赖性,而跑步这样的有氧耐力锻炼能够加速一氧化碳的代谢,长期跑步能够增加吸烟者的耐力,从而摆脱对尼古丁的依赖。其实,已有很多研究都表明有氧运动可帮助吸烟者戒除烟瘾,并且没有副作用。 早在上世纪90年代初,美国的流行病学家调查了5...

    如何戒烟 1个月前 28 0
  • 七个最有效的戒烟方法

    七个最有效的戒烟方法

    (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。...

    如何戒烟 1个月前 22 0
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