戒烟失败的原因有那一些?

2018-12-28 23:44:34  阅读 76 次 评论 0 条

生活中我们常常能看到这样一类人,对于吸烟的坏处已经知晓,也常常嚷嚷着要戒烟,而且他们这种戒烟的宣告还是频繁的,仿佛隔一段时间,你就能听到他信誓旦旦的要戒烟,初听还觉得这个人决心很大,可是连续听上几次,你就知道,他不过是说说而已。他们的戒烟是停留在口头上,而不是行动上的。那么阻挠他们戒烟的原因是什么呢?

1.缺乏自律

自律这个词好像不但能在戒烟上反映到,对于戒酒、减肥,我们同样能够看到一个人是否自律,或者用现在的话说就是他够不够自虐,对自己够不够狠,从初次抽烟的年龄我们大概就可以初步判断一个是不是够自律,自律的人初次抽烟的年纪相对大,认为不过是个社交的手段,并不会成瘾,但是不自律的人就不一样了,初次抽烟年龄小,成瘾率高,而且即使身体已经出现了状况,医生已经一再说戒烟了,戒烟的口号已经说了无数次了,可是落实到行动上,却变成三天打鱼两天晒网,甚至完全没有行动。

戒烟失败的原因有那一些? 戒烟症状

2.忍受不了痛苦

戒烟过程是痛苦的,这一点确定无疑,而关注点就在于我们接受了它痛苦之后,怎样合理的减轻这种痛苦,除了思想上有准备,行动上我们可以做什么呢,这个其中很重要的一点是我们合理转移注意力。吸烟的人旁边往往围着一群吸烟的朋友,如果确定要戒烟,那么在开始的时候可以适当地减少和朋友见面的频率,见面的时候对于朋友的劝烟要拒绝,实在难以拒绝时也可以适当接受,但是不要吸太多,逐渐的减量,减少对烟的依赖。同时,在生活中想吸烟的时候可以用喝水、吃水果和运动及时的转移注意力。难以转移时,可以吸一两根,但不能太多,要时时有戒烟的弦在脑海中,这样戒烟过程也不会太痛苦,但是一段时间之后又能摆脱对烟的依赖。

3.对于戒烟的好处知之甚少

戒烟首先最明显的好处就是经济效益了,每天至少可以省一包烟的钱,可以尝试把这包烟的钱当天花完买其他的东西,这样又能戒烟,又能买需要的东西。其次,戒烟的一大好处是受人欢迎,长期吸烟,身上有驱之不散的烟味,还有被熏黄的牙齿,这样的人很难受人欢迎,而戒烟后没有了这些,也避免了周围人吸二手烟,自然要比之前受人欢迎。最后,戒烟后极大的降低了患高血压、中风等心脑血管疾病的风险,同时患肝癌、肺癌的几率也降低了,这都是长期的好处。

一个疾病,往往是由很多的危险因素,所以不见得不吸烟的就不会生病,但是吸烟却是很容易患很多疾病,而疾病的爆发又是一个长期累积的过程,所以一时看起来健康不代表真的健康,而戒烟就是消除这个可能发生疾病的危险因素,让我们尽可能的少生病,不生病。

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