为什么你戒不了烟?记得这6点轻松戒烟

2018-12-11 15:39:30  阅读 231 次 评论 0 条

1、减少独处的时间

想要戒掉烟,应尽量减少一个人呆的时间,独处时烟瘾最容易犯。其实,烟瘾犯的时候,那是非常痛苦的,特别是当一个人独处的时候,特别容易犯,相信广大烟民都是这种感觉吧。所以,尽量选择不要单独呆的时间太长,这样比较好。

2、犯烟瘾时分散注意力

当烟瘾犯的时候,可以找点事情分散自己的注意力,比如唱歌、看电视、散步等等,都能有效的遏制烟瘾的痛苦。如果害怕自己一个人孤单,可以找自己的亲人和朋友一起加入你的戒烟世界里,这样你就会很快的戒掉烟瘾。

为什么你戒不了烟?记得这6点轻松戒烟 戒烟最好的方法 第1张

3、多喝水戒烟瘾

吸烟人士多年的烟龄中已经累计了大量的毒素、焦油、尼古丁、病毒、致癌物质等,人体就像一台处理垃圾的机器,对人体有益的物质就吸收,是垃圾就利用各个器官通过排便、排尿、排汗排出体外。所以,平时我们要多多喝水。

4、远离吸烟的朋友

远离吸烟的朋友,他们会在你将要成功的时候,会各种诱惑你,重新引你下水的,你一点还手之力都没有,真的没有,有没有这种体会。“就一根,就一根”,彻底完蛋了。所以,想要戒掉烟瘾就要学会拒绝这些朋友的热情。

为什么你戒不了烟?记得这6点轻松戒烟 戒烟最好的方法 第2张

5、辅助其它东西

犯烟瘾时,可以吃口香糖、抽电子烟等等,这些方法都是很不错的方法,但是不管任何方法,最终是靠自己的坚定信念与家庭成员,真正关心你的人的监督,以及科学的戒烟方法,循序渐进的过程,持之以恒才是最有效的。

6、多看看吸烟者和不吸烟者的肺

无聊的时候,犯烟瘾的时候,多看看两者肺的对比图片,想想自己抽烟后的肺就像图片里一样,看着恶心恶心自己。

为什么你戒不了烟?记得这6点轻松戒烟 戒烟最好的方法 第3张

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