戒烟的人的心理历程是什么?

2018-10-17 09:41:42  阅读 69 次 评论 0 条

我想分三部分回答这个问题:

  • 1.吸烟者从出生到想要戒烟经历了哪些心理历程;

  • 2.吸烟者用意志力戒烟将会经历哪些心理历程;

  • 3.让那些痛苦的戒烟经历见鬼去吧!

一个人出生后,不用多久就会看到大人们抽烟,快乐抽烟,忧愁抽烟,累了抽烟,无聊抽烟,敬烟送烟,也许还不会走路说话,但香烟已经在心里种下了种子,它一定是一种享受或具有某种功效。

稍大一点,当我们想要尝试抽烟时,大人们一定会教训我们“小孩子抽什么烟”,抽烟原来是大人才可以干的事。电视电影中明星抽烟的镜头是如此迷人,伟人们也总是烟不离手……终于,出现了一个我们的引路人,同学,发小,长辈,总之是和我们蛮亲近的人,他教我们如何抽烟,小小的一口下去,苦涩,呛人,咳嗽,头晕,恶心,人生中第一支吸进肺里的烟都是那么难抽,完全破坏了香烟在心里的美好形象,我们相信自己绝不会对抽烟上瘾,于是不久或很久以后有了下一支下一支下一支,接着我们开始买烟,还在心里说这是还别人的,过个一年半载后,我们身上已经不断烟了。

戒烟的人的心理历程是什么? 戒烟症状 第1张

而且抽烟带给我们的好处如此真实,释放压力,有助于放松,集中精神,打发无聊,它几乎无所不能。再过几年,当我们第一次产生想要戒烟的念头时,才发现自己已经欲罢不能,也许你已经偷偷尝试戒烟,但是三天不到就败下阵来,这时你开始相信戒烟是非常非常困难的,戒烟需要强大的意志力,吸烟者一辈子都无法戒烟成功……

戒烟的人的心理历程是什么? 戒烟症状 第2张

人生不会停下哪怕一秒,总有你不得不戒烟的理由,绝大多数都是出于爱或恐惧。你会在心里盘算或者写在纸上,吸烟的害处,戒烟的好处,戒烟的障碍,最后你把矛头对准了戒烟的障碍,心想如果能战胜这些障碍你就能戒烟成功。当你真的停止吸烟后,看看这位戒烟者的情况吧

内心总有两个念头在战斗,一个是理性大脑坚持不要吸烟,一个是非理性大脑描绘出戒烟给自己带来的灾难,只要吸一支烟这些都会烟消云散,97%以上依靠意志力戒烟的最后都是非理性大脑胜出。然而真正可怜的是那些不足3%的理性大脑胜出者,因为他们的余生都在战斗,活在纠结中,当他们口沫横飞讲述自己的痛苦戒烟经历时,他们的牺牲感从不曾褪去……

总有幸运者的吸烟者,他们接触到艾伦卡尔的轻松戒烟法,看了 这书能让你戒烟,或者参加了笔者的轻松戒烟体验课,让戒烟像一段轻松愉快的旅行,在戒烟后感受到的都是满满的幸福。

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