吸烟对健身有影响吗?

2018-08-16 00:48:30  阅读 115 次 评论 0 条

吸烟对身体的影响是十分巨大的。根据调查统计,在世界范围内,因为吸烟而患病导致死亡的人数已经超过一亿。很多人以为健身可以锻炼身体,确保身体健康。然而殊不知,健身却不能消除吸烟对身体的伤害。

吸烟对健身有影响吗? 戒烟症状 第1张

一、吸烟抑制肌肉的增长

吸烟会引起人体血管的收缩,血管内的营养物质的输送就会减慢。而人体要想增肌,需要做大量的训练和运动,而训练和运动的目的,就在于让肌肉得到血液中的营养物质,例如氧气、水分、蛋白质等营养物质。而吸烟却引起血管的收缩,影响血管向血管输送营养物质。所以在没有足够的营养物质补充的情况下,就算是加倍训练,也很难得到明显的增肌效果。

吸烟对健身有影响吗? 戒烟症状 第2张

二、吸烟会降低身体的耐力以及力量

众所周知,烟草中含有量大的尼古丁,会刺激人体大脑,产生致命的烟瘾。根据研究,在健身方面,烟草中的尼古丁会加快心跳,至少提高正常心跳的30%以上,血压升高,血液无法充分的对全身的肌肉进行供给。这样就非常容易导致人们在健身过程中越练越累,越练越乏力,坚持的时间越来越少。也就是说吸烟会在不知不觉中降低身体的耐力和力量。

吸烟对健身有影响吗? 戒烟症状 第3张

三、吸烟会影响人体呼吸

烟草中有一种强致癌物质,叫做焦油。而焦油会直接覆盖到人体肺泡上,更严重者,还会对肺泡造成破坏,从而使人体吸进去的氧气越来越少,利用率越来越低。之后,身体的免疫系统就会自动开启自我保护系统,自动自发的分泌更多的痰,通过痰将这些焦油排出体外,而这样人体的呼吸量就会减少,身体内的氧气量就会比正常人要少很多,在这种状况下的细胞也很难发育完全,更有甚者,还会出现肌肉萎缩的情况。

吸烟对健身有影响吗? 戒烟症状 第4张

四、吸烟降低睾丸酮激素水平

烟草中的尼古丁含量对于人体的伤害是十分巨大的,上文提到,尼古丁会加快心跳,增加血压,减少健身的耐力和力量。而针对身体内的睾丸酮激素水平,尼古丁也会产生巨大的影响。尼古丁会对身体内性腺激素的调节产生限制,减少睾丸酮激素的分泌,直接影响健身效果。而且众所周知,睾丸酮激素不仅仅会加强健身效果,还和男人的性功能息息相关。如果睾丸酮激素不足,时间一长,即使你再爱好健身,性功能也会出现一定的障碍,男人味会越来越弱,整体感觉会越来越“娘”。

看到这些,你是否产生了想要戒烟的想法。是否更加坚定了要戒烟成功的信念。那么就从掐灭手中这根烟开始吧。很多人想要吸烟,可能会给自己找很多原因,例如压力大,生活无聊,没有情趣,情绪低落,寂寞无处诉,出于好奇尝尝味道,吸烟动作帅炸天,苦于烟瘾控制无法摆脱等等。但是戒烟的原因只有一个,就是恢复身体健康。只有确保身体处于健康状态,才有实现自身梦想的可能。
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