戒烟之后如果出现以下两个症状,证明你快解脱了

2018-07-29 18:08:27  阅读 191 次 评论 0 条

有人说,吸烟是一种生活习惯,但是专家说吸烟是一种慢性疾病,是尼古丁上瘾了。而根据相关调查,在戒烟一周之后就复吸的吸烟者占比非常高,高达70%。

戒烟之后如果出现以下两个症状,证明你快解脱了 戒烟症状 第1张


长期吸烟的人如果突然戒烟,会出现各种各样的戒断症状,例如烦躁不安、咽喉疼痛、咳嗽、失眠焦虑等。而这是每一个戒烟者所必须经历的一个阶段,只是有的人时间长,有的人时间短。根据调查,吸烟时间越长,体内尼古丁含量越多,戒断症状持续的时间就越长,症状就越明显。但是当戒烟之后,身体出现以下两个症状的时候,那是说明身体在变化的征兆。所以一定要坚持下去。

戒烟之后如果出现以下两个症状,证明你快解脱了 戒烟症状 第2张


咳嗽症状的出现

针对烟民来说,吸烟时间越长,吸烟者的肺部会产生大量的粘液来进行自我保护。而在戒烟期间,这些粘液就会逐渐的从呼吸道中排出来,肺部的纤毛就会自动自发的恢复正常工作,对肺进行保护。

有一些人在戒烟之后会有连续数周的时间咳嗽,而这正好就是肺部的粘液在排出的表现,是戒烟者身体在好转的表现。这种咳嗽是暂时性的,并不是一种疾病。只要坚持戒烟,这咳嗽的症状就会逐渐消失,恢复正常。

戒烟之后如果出现以下两个症状,证明你快解脱了 戒烟症状 第3张


咽喉不适的出现

吸烟者在每一次吸烟的时候,香烟的烟雾就会刺激咽喉。吸烟次数越多,吸烟时间越长,对咽喉的刺激就越大,从而导致每一位吸烟者都有不同程度的慢性咽炎症状。而这种症状是在吸烟的时候没有充分被重视起来。

而在戒烟之后,香烟不再对咽喉产生刺激,咽喉就会慢慢的恢复。好比是一个伤口结了痂,在快好的时候就会发痒。所以如果戒烟后,咽喉出现不适,那也是身体在好转的现象,也是暂时的。但是要想彻底戒烟成功,不复吸,还是需要借助科学合理的方法。为了提升戒烟的成功几率,在戒烟过程中,要做到二不三忌。

“二不”之不喝酒

戒烟之后如果出现以下两个症状,证明你快解脱了 戒烟症状 第4张

在戒烟期间,要做到不喝酒,更加不要喝醉。吸烟者一旦在酒精的作用下有了醉意,大脑的意志力就会非常薄弱,如果这个时候和朋友聊聊天,说说心里话,那么感性就会战胜理性。然后朋友再递过来一根烟,你就会很自然的接过来,没有任何的抵抗力,直接导致戒烟失败。

“二不”之不熬夜

在戒烟期间,熬夜会使人精神不振,产生消极心理,而这种心理和烟瘾发作的感觉很相近,吸烟者就会通过吸烟来消除体这种心理。所以,如果你真的想要摆脱烟瘾,就一定不要熬夜,增加戒烟的成功几率。

“三忌”之到处闲逛

其实戒烟最好的时候,就是让自己忙碌起来,让自己没有多余的精力去想吸烟的事,忘记吸烟这件事。从而达到自然而言的戒烟效果。这样的戒烟并不需要忍受烟瘾发作时的痛苦。而在到处闲逛的时候,就会就让吸烟者空闲的时候,也是最容易被烟瘾折磨的时候。

戒烟之后如果出现以下两个症状,证明你快解脱了 戒烟症状 第5张

“三忌”之负面情绪

吸烟者在戒烟期间,负面情绪和消极心理都会降低吸烟者的意志力,降低戒烟的成功几率。所以在戒烟期间,要尽量避免与人产生争执,尽量让自己保持心情愉快,以平常心对待生活中的任何事。这样就会降低吸烟的欲望,增加戒烟的成功几率。

“三忌”之一根烟

很多吸烟者在戒烟期间在克服烟瘾的时候,就会产生只吸一根烟的想法。然而在烟瘾还在影响着你的身体的时候,在还没有彻底戒烟成功之前,这种想法是十分致命的。只要有了这第一根烟,就会有第二根烟,就会有更多的烟,从而让你的戒烟行动宣告失败。

要想戒烟成功,在出现好转症状的时候一定要继续坚持,然后做到二不三忌,相信你一定会戒烟成功。祝早日戒烟成功!
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