戒烟后复吸了怎么解决?

2018-07-26 01:11:37  阅读 208 次 评论 0 条

戒烟很难,难在容易复吸。很多人戒烟多次,都是毁于复吸。相信每一个人戒烟,在一开始的时候都是信誓旦旦,但是为什么坚持一段时间后就会失败呢。小编总结了以下三个原因。

戒烟三个月是一个坎

很多人都是在戒烟三个月之后开始复吸的。戒烟最难的时候是在刚开始戒烟的前三天,前五天,前一个月,前三个月。因为当烟瘾发作的时候,前三天是烟瘾最严重的时候,不吸香烟,不再摄入尼古丁,身体没有了尼古丁的刺激,多巴胺分泌减少,再也没有愉悦感,身体就会发出各种信号告诉你要吸烟,例如注意力不集中,犯困,打呵欠,头疼等。告诉你身体该摄入尼古丁了。吸烟的欲望前所未有的强烈。然而坚持过着三天,身体就会获得非常明显的好处,例如精神开始好转,胃口比之前好了等。但是戒烟五天之后,烟瘾的发作又会迎来一个高峰。戒烟一个月后,烟瘾的发作也会有一个高峰。但是超过三个月,烟瘾就会明显下降。但是就算你戒烟满一年,身体也会有不习惯、不适应的情况,毕竟是坚持了几十年的习惯。一旦烟瘾若隐若现,身体就会遭受不同程度的折磨。真正的彻底戒烟成功,是需要经过三年的时间考验的。很多人坚持不了三个月就会向烟瘾投降,再次复吸。如果你坚持了三个月以上,却没有坚持到一年,那只能说你的意志力不够坚定。

戒烟后复吸了怎么解决? 戒烟症状 第1张


熟悉的味道

很多人在戒烟之后选择复吸,是因为又接触了一些熟悉的吸烟场景,熟悉的香烟味道。例如遇到某些同样的事情,让你倍受压力。例如遇到了一些大喜大悲的事情。这种压力、这些大喜大悲的心情给到你的感觉就像是烟瘾发作的感觉。这些熟悉感会逼你再次点燃一根烟,开始复吸。还有一些人复吸是因为又接触了一群吸烟者,不得不接过别人递来的香烟,不得不点燃,不得不和他们一起吸烟。一次两次还可以忍受,次数多了,就直接复吸了。

戒烟后复吸了怎么解决? 戒烟症状 第2张

侥幸心理

其实如果你真正的戒烟成功,偶尔吸一根烟,也没有什么太大的影响。如果烟瘾已经对你产生不了任何影响,偶尔吸一根烟并不会让你彻底复吸。但是如果戒烟不彻底,还会有烟瘾发作,那么这一根烟对你的影响就会非常大。就会因为吸了第一根,就想念第二根。如果一天超过3根烟,那么告别已久的烟瘾就会再次发作。这个时候你就会发现,复吸比戒烟容易的多,戒烟就像是以自己的身体为战场,和烟瘾打了一场极为艰难的仗。而复吸,则像是一场阴谋诡计,是在你不知不觉中影响你,渗透你,当你反应过来的时候已经晚了,你又染上了严重的烟瘾。

戒烟后复吸了怎么解决? 戒烟症状 第3张

吸烟容易戒烟难,复吸容易,再戒需要更大的勇气。一个戒烟失败的人,往往拥有较差的意志力。被香烟控制的人,也容易被其他物质控制,例如酒精、例如赌博。为了锻炼自己的意志力,为了让自己不再是一个失败的人,开始戒烟,并持续戒烟是一件非常有必要的事情。

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