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老中医不为人知的戒烟技巧

秋水哥 9个月前 419浏览 0评论

戒烟难是因为在戒烟过程中,会出现一系列的尼古丁戒断综合征,如果戒烟者对此一无所知,没有采取科学的措施和心态来对待,那么戒烟很容易失败。常见的尼古丁戒断综合征主要包含头痛、失眠、咳嗽、烦躁、焦虑、忧虑等症状。而这些症状在老中医眼中,是因为吸烟者随着吸烟的时间越来越长,体内的寒湿也会越来越重,而在戒烟后,就会出现肺气不足、寒湿重的症状,而这是需要针对性调理的。接下来老中医教你几招,让你的戒烟行动更加彻底。

第一招:热水泡脚

戒烟者在戒烟期间,可以每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚,并且在泡脚水中添加一些生姜,促进温经通络。泡脚泡到微微出汗,就已经排出体内的一部分寒湿了。

戒烟很难?老中医的戒烟技巧帮助你轻松戒烟成功!

第二招:深呼吸

戒烟者在戒烟期间,可以多做做深呼吸,补充肺气。尤其是每天早晨太阳升起的时候,也是浊气排出的最佳时期,可以多做做深呼吸。另外在傍晚天气凉爽的时候,也可以在空气清新的环境中进行深呼吸。深呼吸也是有一定的技巧和方法的,就是首先慢慢的吸气,然后当肚皮鼓起的时候,坚持10秒到15秒钟,然后再慢慢的吐出气,一分钟4次就可以了。

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第三招:多吃花生

戒烟者在戒烟期间可以通过食疗的方式来进行补肺气,例如花生,可以起到很好的润肺功效,但是要想花生达到最佳的润肺效果,最好是煮花生,炒花生的效果偏差。另外,白木耳也是非常不错的补肺食物。

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第四招:按摩穴位

戒烟者在戒烟期间会出现心情烦躁,哈气不断的情况,而这都可以通过穴位按摩来缓解。第一个穴位是尺泽穴,可以调和气血、疏通头部经络,第二个穴位是膻中穴,可以行气化痰、宽中理气。而这两个穴位配合着按摩,就可以起到静心凝神、调理气血的效果。

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第五招:轻扣肺部

戒烟者在戒烟期间最好做一些科学合理的措施来促进体内浊气的排出。例如每天晚上临睡之前在椅子上座好,两手成空心拳状,轻轻的叩击背部肺俞穴,同时也可以从下向上轻轻叩击背部,每天坚持10分钟的时间,可以促进体内痰浊的排出,达到疏通脊背经脉的效果。

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以上就是老中医教你的戒烟技巧,既能应对各种戒烟期间的各种戒断症状,缓解戒烟的痛苦,又能消除长期吸烟对身体带来的负面影响,排出体内毒素,维持身体健康状态。

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