美国大文豪马克·吐温说戒烟是世界上最容易的事

2018-05-27 14:39:06  阅读 320 次 评论 0 条

也许很多人的童年都有这样的场景:饭后父亲把点着的烟递给我,在父亲的鼓励下我抽了一口随即呛得鼻涕眼泪横飞,耳边是母亲指责父亲的声音,以及父亲和同事们的笑声。

曾经有一个俄罗斯爸爸教宝宝抽烟视频,视频中一位赤膊的俄罗斯父亲正教宝宝如何吸烟,该视频已在LiveLeak上获得了超过6万的点击量。

美国大文豪马克·吐温说戒烟是世界上最容易的事 戒烟资讯 第1张

我们身边不缺烟民

父上大人关于吸烟的言论数不胜数,最喜欢的莫过于“饭后一根烟,快活似神仙”,吃完饭,看着新闻联播,将烟灰弹进空碗里的场景简直是每日必备。年幼的我非常费解,我试了一口呛得昏天暗地的烟居然有这么大魔力?还有他叼着烟炒着菜,美其名曰“烟灰掉进去正好当佐料”以此来反击母亲的抗议。

后来我知道了,这些都是烟民们常用的借口,无论什么情况下,在他们口中,抽一根烟都会带来所谓的心情好。

工作时,要抽一根集中注意力;起床后,要抽一根提神;饭后,要抽一根当神仙;冷了,要抽一根暖和;朋友来了,要抽一根庆祝……可是他们忘记了,我们的身体本来就是不需要烟草的。

▲著名已故摇滚乐手Kurt Cobain的经典照片跌宕起伏的情感

作为一个资深烟民家庭长大的孩子,作为一个从高中起喜欢地下摇滚乐这类“非主流”音乐的学生,作为一个本科开始看热血日剧的妹子,作为一个研究生阶段开始研究起物质成瘾的我,对“烟”的情感真是跌宕起伏。深刻感受了父亲大人戒烟千次仍未成功的痛苦与煎熬,摇滚乐文化中对“烟草”“飞叶子”的某种“推崇”,《热血高校》抽烟的小栗旬的帅气,以及后来意识到吸烟的危害

此前,“赤坂亭总监抽烟打人”事件引发了网友的关注,赤坂亭环球港店为禁烟餐厅,但负责人带头抽烟,遭遇顾客投诉后非但未停止行为,反而发生争执。多数网友由此讨论了公共区吸烟的危害,并声称遇到此类行为也会进行劝阻。这样一件事件表面上是该店相关负责人的素质问题,背后则表明了公众对于吸烟的认识以及维权意识的深入。现在的摇滚乐演出现场LIVE HOUSE基本杜绝了室内吸烟,各地政府也相继出台公共场合禁烟的政策。

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世界无烟日:吸烟有害健康不是一句空话

5月31日就是第31个世界无烟日了,接踵而至的则是第69个儿童节。两个节日撞在一起并非巧合,回到我们文章的最初,戒烟不光是为了自己的健康,更是为了下一代成长的环境以及习惯的养成。

讲了一些“父上”的故事,提到了一些关于吸烟的新闻、人们对于“无烟”的认识,再来从专业角度讲讲吸烟的危害。

流行病学数据现实,烟草是全球滥用最为广泛的物质之一,目前中国烟草产量位居全世界第一,吸烟人数高达3.5亿,占全世界的三分之一。我国是烟草生产、消费及受害大国,据2010年中国烟草控制报告统计显示,目前我国每年约有100万人死于吸烟相关疾病,远远超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡的人数总和,占全部死亡人数的12%。

心理学上最著名的人物之一弗洛伊德从24岁开始吸烟,每天大概要吸20支雪茄,终于在上颚发现了恶性肿瘤,在此后的16年里经历了33次颚部手术,并不得不忍受病变部位的持续痛苦。后来到晚期时,他连吞咽都变得异常困难。1939年,弗洛伊德的癌症复发无药可治,注射过量吗啡而逝世。

经常会听烟民说,“抽根烟做事就有效率““抽根烟心里就踏实““都是朋友,不抽面子上过不去”……乍听,香烟成了提升工作效率的催化剂、促进公众社交的润滑剂,事实并非如此。

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整理一下吸烟的危害:

致癌作用:吸烟致癌已经公认。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成的。研究显示吸烟者罹患肺癌的风险是非吸烟者的13倍,如果每日吸烟量达到35支以上,则肺癌的发生风险较常人高出45倍。

吸烟还可以导致膀胱癌和肾癌的发病率增高。

对呼吸道的影响:吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。研究证实,长期吸烟可使支气管黏膜受损、变短,影响纤毛的清除功能。吸烟者患慢性气管炎较正常人群高2-4倍,且与吸烟量和吸烟年限成正比例。

对消化道影响:吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡。

对心、脑血管的影响:吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。研究发现,冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。心血管疾病死亡人数中的30%-40%由吸烟所致。

其他疾病和健康风险:妊娠期吸烟可危害胎儿,导致低出生体重和其他母婴健康问题,还会增加婴儿猝死综合征的风险。吸烟还可增加患某些传染病的风险,如结核病和肺炎等。

马克吐温曾这样说:“戒烟是世界上最容易的事,我已经试过上千回了”。这句话道出了许多戒烟者的彷徨与无奈。

总有不止一个时刻,你认真地想过要戒烟。戒烟到底怎么做呢?

戒烟的方式有很多。

首先鼓励吸烟者靠毅力戒烟,这样的成功率比较高,当然也可以借助药物帮助,实行辅助方法戒烟。比如,服用各种具有一定替代性的含片或是贴戒烟贴,这些药物的尼古丁含量低,还可以缓解由戒烟引起的一些症状,可以慢慢减少使用频率,最终成功戒烟。辅助戒烟还可以采取中医的针灸法。

还有很多戒烟方法,比如现在较流行的五日戒烟法、七日戒烟法。

戒烟同样也有很多窍门,如扔掉吸烟用具;公开自己戒烟,取得朋友和同事们的支持;当情绪困扰出现时,试着其他方式解决,例如放松训练,娱乐活动等。

我们说了很多吸烟的危害,烟民们可能要反驳:“那位吸烟的的爷爷可是活了80多岁”“人生已经如此艰难,难得有个喜好还要被阻止”……

人生的长短是不可知,但这长短中的质量需要得到提高。好不容易把孩子们养大了,退休了,该好好享受美妙世界时,有一天发现胸痛气短咳嗽不断,这才是真正的得不偿失。

有一项澳大利亚的研究表明,老烟枪现在开始戒烟,5年后因慢阻肺等疾病住院的比例会大幅降低。

在一年一度的世界无烟日来临之际,开始你的戒烟旅行吧,为了自己的健康,也为了他人的健康!

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