这些食物能降低吸烟对肺的伤害

2018-05-24 16:24:45  阅读 314 次 评论 0 条

因为工作的原因和生活压力过大,烟酒成了男人不可缺少的两样东西。相比于酒来说,其实吸烟对人体健康的危害程度更大。长期抽烟的人要做到降低对肺部的伤害,首先要做的就是少抽烟,减少吸烟的次数,以此减少烟尘废气的摄入。同时,可以多吃一些清肺润肺的食物,比如猪血、猪肺、冰糖雪梨水、金银花茶等,这些食物不仅能起到润肺止火,对于我们的喉咙健康也是极有益处的。

这些食物能降低吸烟对肺的伤害 戒烟资讯 第1张

一般来说,以下食物能清肺润肺:

  • 1、猪肺。猪肺可补肺虚,治疗咳嗽,甚至能缓解咳血。

  • 2、金银花茶。很多人喜欢喝金银花茶,不仅仅是因为其降火功效,更多的是因为它具有清肺降火,排除毒素的疗效。

  • 3、柿子。中医认为,柿子性寒味甘微涩,其具有润肺化痰、清热生津、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,如果能够适当吃点柿子,则可以有效达到润肺化痰的目的。但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子则要注意避免。如果柿皮较涩,最好也是去皮后进行食用。因为涩的食物中大多含有丰富的鞣酸,其对机体的大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,最终加重机体的便秘症状。

  • 4、花生。花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰以及清咽止疟等作用。多吃花生还可以在一定程度上增强机体的记忆,帮助提高小宝宝的记忆力,对宝宝的大脑发育有很大的益处。

  • 5、豆浆。中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,因而是非常适宜在秋天进行饮用的。此外,由于豆浆中的不饱和脂肪酸高、纤维多,且豆浆所含有的卵磷脂可以健脑,并可调节血脂,因而可在一定程度上改善停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如红枣、枸杞、绿豆以及百合都是豆浆的最完美搭档。

这些食物能降低吸烟对肺的伤害 戒烟资讯 第2张

总之,要适当吃一些清肺的食物能降低吸烟对肺部的伤害。但终须从源头抓起,要肺部健康最好的做法当然是少抽烟不抽烟,为了自己和身边人的健康,请戒烟。

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