戒烟前的3个觉悟你应该懂得?

2018-05-23 14:41:21  阅读 216 次 评论 0 条

心戒”,能够悟到这个词的戒烟者极少,这是最直接、最有效、最理想的戒烟方式。这个戒烟方式不需要意志力、不需要决心、不需要信念,只需要觉悟,觉悟够了,瞬间就戒掉了香烟

戒烟前的3个觉悟你应该懂得? 戒烟资讯 第1张

觉悟一:侥幸心理

“隔壁老王吸了一辈子也没事”、“我身体够好,吸烟不会有问题的”、“要不明天再戒”、“现在戒烟时机不对”……这就是烟民们侥幸心理的表现形式了,它的存在会让人不愿意戒烟和更容易放弃戒烟。吸烟的危害是积累性的,它不似毒品那样能够在短时间让一个人大变样,正是这种潜伏性的危害,就极容易使人滋生出侥幸心理。

戒烟前的3个觉悟你应该懂得? 戒烟资讯 第2张


觉悟二:依赖心理

对于吸烟者们来说,香烟几乎能够解决一切问题,如缓解压力、消除紧张情绪、提神醒脑、享受、解除烦恼缓解无聊、集中注意力等等,甚至它能够对一个人产生完全相反的作用。

如吸烟缓解无聊和集中注意力,这两者明显是相反作用。事实上,一切都是烟瘾在作祟罢了,烟瘾会导致人有压力、紧张、焦虑、疲倦、心烦、痛苦、注意力分散等问题,一旦吸烟,烟瘾得到缓解,烟瘾产生的各种不良反应也会消失。在这一点上不觉悟过来的话,那么戒烟就成为了一种牺牲,就会有各种挣扎的心理痛苦。

戒烟前的3个觉悟你应该懂得? 戒烟资讯 第3张


觉悟三:失去心理

尽管所有的吸烟者都知道吸烟有害健康,然而当真正戒烟时,内心仍然有一种“失去心理”。他们对未来的生活有着恐惧,他们会想:戒烟后,我还能够享受生活吗?我还能享受饭后时光吗?我还能享受度假的快乐吗?我还能享受聚会的快乐吗?基于各种失去心理,他们就会开始质疑戒烟行为,直到最后,放弃戒烟。

戒烟前的3个觉悟你应该懂得? 戒烟资讯 第4张


如果你现在准备戒烟,请问一问自己,内心中是否有这3个心理作用,有无的程度将直接决定你戒烟过程的难易程度。

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