长期抽烟的人,突然戒烟对身体有危害吗?

2018-05-21 22:06:26  阅读 388 次 评论 0 条

抽烟有害健康,这是所有人都知道的常识。那么,想要健康就必须要戒烟。但是,却有人表示:突然不抽烟,身体反而出现各种不适,像生病了一样。于是就有了“长期抽烟的人,突然戒烟对身体有危害”“戒烟也容易得肺癌”等言论。

长期抽烟的人,突然戒烟对身体有危害吗? 吸烟危害 第1张

在此,小编可以负责人的说“吸烟有害健康,戒烟有益健康”不接受任何质疑!

为什么戒烟后身体会出现不适反应?

抽烟容易让人上瘾,主要是因为香烟中的尼古丁在被人体摄入之后,短短的几秒就会到达大脑,影响到大脑分泌多巴胺,多巴胺会与尼古丁受体发生结合。丰富的多巴胺能够让人产生高兴、愉悦的情绪,但当多巴胺减少,则会让人出现急躁、狂躁、暴躁的情绪。而通过抽烟,吸入尼古丁会释放较多的多巴胺。

长期抽烟的人,突然戒烟对身体有危害吗? 吸烟危害 第2张

戒烟后的尼古丁戒断反应会让人感觉不舒服和充满压力,出现头痛,焦虑,恶心等不适症状,但这只是暂时性的。大多数戒断症状会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短,症状彻底消失有时需要长达半年时间。戒烟的前两周对戒烟成功与否有很关键的影响,最好先熟悉可能出现的症状:

1-5 天:咳嗽,流鼻涕

这是因为少了烟雾中有害物质的损害,呼吸系统在净化自己。

1-2 周:胃胀气和便秘

此外,由于流回大脑的血流增加,还会引起头痛。多吃膳食纤维和多喝水有助于缓解症状。

2-4 周:易怒和疲惫

由于缺乏尼古丁刺激在大脑血流和氧气增加的情况下会导致注意力难以集中。在没有尼古丁的情况下,身体新陈代谢率会下降到正常水平,因此在戒烟后的几周时间内会感觉疲劳。

为什么戒烟后复吸烟瘾更大?复吸的危害更大!

长期抽烟的人,突然戒烟对身体有危害吗? 吸烟危害 第3张

由于尼古丁有强烈的成瘾性,它可使中枢神经系统先兴奋后抑制,当尼古丁低于稳定水平时,吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛等情况,并渴望再度摄入尼古丁。因此,戒烟后复吸,即便会头晕,但人往往吸烟会反而变得更狠。吸烟久了,从身体到精神上都会出现对香烟依赖的现象,一般来说,戒烟最困难的时间在前四周,特别是第一个星期。

但是,戒烟的好处肉眼看得见!从放下香烟的那一刻起,你的身体就开始自动修复了:

长期抽烟的人,突然戒烟对身体有危害吗? 吸烟危害 第4张

20分钟后,心率正常;

2小时后,心率和血压都恢复正常,此时,尼古丁也开始排出身体;

戒烟12小时后,你会感到身体清除尼古丁的反应,这时也最难受;

约3天后,尼古丁清除量达到峰值,这时就会感到头痛、恶心或烦躁。不过,身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续坚持下去,你就会感到身体变得越来越好。

1~9周后,咳嗽和气喘都不见了。一年后,与吸烟者相比,你患上心脏病和各种癌症(包括肺癌)的风险就会减半。

戒烟15年后,你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。而身体的各个部位也会因戒烟而发生惊奇地变化,尤其是肺部。肺部的更新速度很快,戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新开始工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后开始自我修复,几个月后恢复正常功能。因此,早日戒烟,早日康复。

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