吸烟和骨质疏松有什么关系呢?

2018-04-27 21:13:54  阅读 458 次 评论 0 条

骨质疏松是一种多种因素造成的慢性疾病,主要表现在骨骼的强度降低,骨头脆弱,骨折发生几率高。引起骨质疏松的原因有很多,例如静坐时间长,户外运动少,平时晒太阳少,钙奶制品摄入不足,长期喝咖啡,喝浓茶,喝酒吸烟等等。另外也有一些是骨质疏松遗传家族史。据调查,老人多于年轻人,女人多于男人。

我们今天重点要说的是为什么吸烟会导致骨质疏松

大家都知道,在香烟中含有大量的尼古丁,而尼古丁进入人体血液中,会影响钙质的吸收,因为烟碱会对成骨细胞有抑制作用,对破骨细胞的活性有刺激作用。而人体的钙质一旦摄入不足,那么骨钙就会进入血液来维持血钙的正常水平值。这样就会导致骨骼中的钙质减少,骨密度降低,引发骨质疏松症。

吸烟和骨质疏松有什么关系呢? 吸烟危害 第1张

骨质疏松的特征性表现主要有身高变矮,驼背,脆性骨折,还有腰背部位的疼痛。同时在平时的生活中,负重,弯腰,活动,或者不小心摔倒后要比普通人更加容易引起髋部,脚踝,前臂,椎体等部位的骨折。从而比一般人承受更多的伤痛。针对原发性的骨痛,最常见的症状就是腰背部位的疼痛,70%--80%的患者都会伴随腰背部位的疼痛症状,骨量流失超过12%,就会出现明显骨痛。

吸烟和骨质疏松有什么关系呢? 吸烟危害 第2张

因为吸烟会增加骨质疏松的患病概率

而骨质疏松要以预防为主,预防和治疗相结合。如果你是老烟民,那么一定要定期检测骨密度,筛查骨质疏松,以便早发现,早预防,早治疗。避免骨质疏松日渐严重,发生反复骨折的情况,不仅影响到患者和家人的生活质量,更会让患者承受精神上的折磨。

吸烟和骨质疏松有什么关系呢? 吸烟危害 第3张

相信在你了解吸烟会增加骨质疏松的概率之后,就要想着如何才能预防骨质疏松了。首先就要开始戒烟戒酒,养成良好的生活规律了。然后调整饮食习惯,多多摄入含钙和维生素比较多的食物,例如牛奶,水果等,也可以定期补充一些营养钙片和维生素。平时也要多多锻炼,参与户外活动,例如慢跑,散步,太极拳等等,都可以进行很好的锻炼,防止平时不慎跌倒造成骨折。最后呢,一定要多晒太阳,例如在上午9点到10点之间和下午2点到5点之间进行一些户外活动,每天坚持30分钟以上的阳光照射,可以有效预防维生素D的缺乏和促进钙质的吸收。

吸烟和骨质疏松有什么关系呢? 吸烟危害 第4张

不要认为和你没关系,其实等你到了40多岁就知道钙的重要性了,因为我父亲就是因为吸烟过多还有平时体力劳动过多导致现在腿很不听使唤,有时候还会自己跌倒。不要年轻的时候不把健康当回事,等老了用你上半辈子打下来的江山来给你延续健康!

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