戒烟的几种小办法,你看看哪个适合你

2018-04-25 23:45:25  阅读 350 次 评论 0 条

戒烟是一件对身体极其有利的一件事情,也是一件极其困难重重的事情,酒桌上与人打交道交流时,吸烟成为了一种拉进人和人之间距离的纽带,人们总在潜意识里认为吸烟的场合好说话,无论什么原因促成了吸烟的习惯,丢掉健康总是得不偿失的事情,看看下面的小技巧,学习戒烟、尝试戒烟最后成功戒烟吧。

戒烟的几种小办法,你看看哪个适合你 戒烟最好的方法 第1张

一。是找出吸烟的真正原因

很多成年人吸烟大多数都是男性,工作、家庭、社会上的重重压力,吸烟成了解压的方式,这种情况而吸烟的人内心深处还是含有抵触情绪的,针对这种情况而吸烟最好的解决办法是换一种解压的方式,比如运动,晨跑或者是夜跑都是解压很好的选择,很多人认为工作忙在加上空气质量越来越差,跑步会失去很多时间,也可以在家置办跑步机,也可以跳绳等的运动,既可以解压也可以健身。还有青少年时期吸烟的,多半是为了耍帅,这种情况需要家长与老师的劝说沟通交流,帮助孩子改正态度,树立良好的思想。

戒烟的几种小办法,你看看哪个适合你 戒烟最好的方法 第2张

二。是尽可能的少参加一些聚会

尤其是一群人聚在一起吸烟的,我们国家是一个产烟大国、吸烟大国,不可否认的是饭桌上总是少不了吸烟的人,更少不了让烟的人。如果实在是一些不可避免的聚会,选择地点的时候可以选择安静、禁止吸烟的地方。

戒烟的几种小办法,你看看哪个适合你 戒烟最好的方法 第3张

三。是下定决心抛掉一切与吸烟有关的东西

就像香烟本身、打火机、烟灰缸、烟嘴、等一类与烟有关的东西,这些东西的存在有时会提醒你吸烟和你有密切的关系,有些东西眼不见就可能会慢慢忘记了。

四。则是为戒烟找一个理由

给戒烟找一个压力,就像家人怀孕期间。第五种是与朋友一起戒烟,把与朋友一起戒烟当作是一场竞争,谁先成功戒烟谁就是赢家,最好可以涉及金钱,譬如说每个人拿出一千元,如果有人成功戒烟了就可以得到两千元,赢得奖励。

一个可以成功戒烟的人一定有较强的意志力,前期无法戒烟的人也不能怀疑自己,还必须有自信,内心深处就得相信自己可以做到。

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