男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗?

2018-04-25 23:42:41  阅读 387 次 评论 0 条

虽然大家都知道吸烟有害健康,但是反观,戒烟的人却很少。有人表示:突然不抽烟,身体反而出现各种不适,像生病了一样。于是就有了“长期抽烟的人,突然戒烟对身体有危害”的说法,甚至有人说“吸烟的人容易得肺癌,戒烟也更容易得肺癌”。

事实上,真的是这样吗?

男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗? 戒烟症状 第1张

医生解释:戒烟伤身没有任何科学依据!

烟草里的尼古丁是导致人吸烟成瘾的主要物质,尼古丁被吸入后,会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺,让人产生愉悦感。但当尼古丁被代谢掉以后,人体内的多巴胺会急剧下降,促使烟民不断的摄取尼古丁。在戒烟的早期,确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适的症状,甚至有部分戒烟者还会体重增加,但这些都属于正常的戒断反应,是正常现象。

男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗? 戒烟症状 第2张

戒烟后,对身体的好处看得见!你将会收到6个变化:

一、大脑不再依赖香烟制造快感

香烟中的化学物质可以让大脑感到“痛快”,接触烟草后,香烟就会不断对大脑产生影响。

戒烟以后,大脑中的尼古丁会被慢慢清除,然后大脑中的化学成分可以逐渐恢复正常。

如果戒烟的初期能够克服欲望,大脑就不会再依靠香烟感到“痛快”。

并且戒烟能够使得体内氧气含量升高,使人们的身心愉悦。

男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗? 戒烟症状 第3张

二、呼吸更顺畅

当吸烟者戒烟后,他们的呼吸更顺畅了,咳嗽也随之减少,因为他们的肺活量将在9个月内提升了10%。肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。

三、减缓皮肤衰老程度

据研究表明,每十年的烟龄会平均让人看起来老2.5岁。女性抽烟的时间越长,看起来就会越老,产生越深的皱纹,和难看的肤色。因为吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白,而且它会降低雌性激素的水平,从而导致皮肤变坏。戒烟后,皮肤代谢就会逐渐恢复正常。

男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗? 戒烟症状 第4张

四、夫妻生活更幸福

戒烟能改善人体的血流量,从而提高灵敏度。不吸烟的男性,性功能更强。相关研究还证明:不吸烟和戒烟的人会比吸烟的人更具有异性吸引力,这也许就是戒烟人身上所散发出来的清新气味所导致的。

五、心脏功能变强

2014年,英国心脏基金会研究发现,每天仅仅吸一根烟,患心脏病风险便会增加3倍。临床数据显示,在所有冠心病患者中,吸烟者较不吸烟者高3.5倍。

医学上有研究表明,人体在戒烟之后,心血管疾病发病率会降得很低。比起吃药,戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险,一旦戒烟,心血管细胞功能就会增强。

男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗? 戒烟症状 第5张

六、口气更清新

很多吸烟的人会发现自己牙齿发黄,这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内所致。当你戒烟之后,牙齿也会慢慢变白,口气也会非常的清新。

那么长期吸烟之人,在多少岁之前戒烟,能恢复到和正常人一样的寿命?

加拿大的一个研究调查充分的证明了这一点,有20万人配合了这个调查,最终调查结果显示:

  • 吸烟者在35岁之前戒烟,能够扭转受损害的免疫系统与排毒系统,恢复与正常人一样的寿命;

  • 吸烟者在45岁之前戒烟,能够挽回9年的寿命;

  • 吸烟者在55岁之前戒烟,能够挽回6年的寿命;

  • 吸烟者在65岁之前戒烟,能够挽回4年的寿命。

因此,为了健康还是尽早戒烟最好。

男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗? 戒烟症状 第6张

那么吸烟之人,生活中该如何戒掉烟瘾?

1、消除紧张情绪

如果巨大的工作压力是你吸烟的动机,那你可以在办公桌放一些无糖口香糖,水果,矿泉水等,有压力时记得深呼吸,不要将吸烟作为排解压力的方式。并且工作时不要久坐,时不时起来活动一下,舒缓压力。

2、逐渐减量法

这种方法往往持续时间较长,戒烟者可以一根根的往下戒掉。

但是也需要自控力,不能不受控制。

男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗? 戒烟症状 第7张

3、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到各种吸烟的引诱。

如果有朋友邀请你参加聚会,而你预感到此次聚会上大家都会吸烟,那么在戒烟初期,应尽量避免参加此类聚会。

4、茶饮成为替代品

水是焦油的克星,所以日常多喝水,有利于排烟毒,喝水的时候加点植物茶饮,排毒效果更佳!

自制 蒲公英地节茶

将蒲公英根、菊苣根、桔梗、地节按2:2:1:1的比例制成,每日取2-5g用热水冲泡代茶饮。

男人长期抽烟,突然戒烟对身体有害吗? 戒烟症状 第8张

蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效,还可以帮助身体排出更多毒素!

地节可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的作用,并且可以生津止渴,提高免疫力,对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错!

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

菊苣可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,改善咽喉炎症,排烟毒有很好的效果,非常适合吸烟者和戒烟者作为代茶饮饮用。

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