戒烟最痛苦最难受是哪几天?

2018-04-24 01:34:39  阅读 757 次 评论 0 条

一般来说,与烟瘾和吸烟时间是有关系的,戒烟的第一天是最难受的,身体对烟的生理需求,戒烟改变了以往的抽烟习惯,造成心理强烈的烦躁和不安;

戒一天下来血一氧化碳、血氧水平恢复正常;心脏病发作机率下降。

第二天,身体感觉舒服了很多,但是心理对香烟的依赖明显,从第二天开始最难受的就是心理上对香烟的渴求,第二天坚持下来,神经末梢开始再生,嗅觉和味觉能力增强,行走变得轻松;第三天,第四天。。。  坚持下来,其实最难受的一天就是戒烟的第一天,以后只是心理的依赖。

原以为早晨九点左右很难熬,因为前段时间减量少抽的时候就规定自己九点后才抽第一支烟,那时候是早晨就开始盼望九点的到来,到来的时候呢,先慢慢的把烟拿出来放到鼻子边闻味道,很是舍不得抽掉,因为每天就那么少的数量的烟,抽一支少一支,结果是抽完这支后就想下一支,脑海里不停的想到下一支。  今天还是心里作用,到了九点身体就开始有些难受,而最主要的是思想难受,因为不再会有第一支烟,下一支烟,觉得没有多少期盼,坐在椅子上,觉得全身发软,(心里觉得戒烟的反映还真是很厉害,全身都没有力气,这时候就骑车出去逛了大约二十分钟,骑车时没有感觉自己没有力气,在外面什么烟都不想后,反而觉得身体不难受了,看来是心里作用比较大,一直到现在也没有觉得身体有多难受,虽然肺部感觉有一些闷,头脑有些麻木,但是自己深呼吸时感觉比抽烟时身体感觉要好很多)。 

戒烟心得体会:

今天没有怎么忍受,最难熬的第一支烟也没有抽上,而却也没有怎么像昨天自己害怕那样的难以忍受,所以说,什么事都是心里作用太大!自己给自己找借口,自己给自己找压力!  新发现:俗话说烟酒不分家,还第一次体会到这话的含义,下午锻炼回来,很热,也脱水,就想应该喝一瓶啤酒,结果生理上很不想喝,要是戒烟决定以前早就抑制不住想喝了,结果就为了试验,买了一瓶,喝起来索然无味,嘴里没有任何感觉,别戒烟把酒也戒了,那就真是太好了!

戒烟最痛苦最难受是哪几天? 戒烟症状

戒烟最痛苦最难受是哪几天?

昨晚还是很困,不到九点人就感觉昏昏欲睡的样子,以前都是十点以后睡觉,晚上喝啤酒也没有味道,真是对酒也不感兴趣了,上床倒下不到三分钟就睡着了,以前怎么也得十几分钟才能睡着,思这想  那的。这样的睡觉真是很舒服,倒头就着,头脑一片空白,不用去想什么。  不过到后半夜就很快会醒来,估计是睡觉多了的缘故,不到三点就醒了,以后就是断断续续的睡,也没有以前那样睡不着的难受,睡会醒会,真是不错!  早晨起来跑步,感觉肺部比以前舒服多了,虽然腿有些发软(估计是连续锻炼的结果,和戒烟关系不大),但是呼吸绝对得很流畅,以前都是肺部和腿一起缺氧,难受,今天是肺呼吸一点问题都没有,感觉一下就回到了年轻时候的肺活量!  还是例行的时候,在九点多的时候,生理上有一些难受,但是心里可一点没有含糊,脑海里老是觉得再吸烟是对自己身体的糟践,回想起以前被毒害那么久,心里都有些觉得自己很傻。一直到现在,虽然思想上有些模糊,感觉反应有些迟钝一样,但是真思考问题也没有问题,中午坐在街边吃面条,在等待面条上来的过程里,看见街边来往过去的车和人,真是感觉和以前不一样,这时候觉得自己好像不融洽在里面,好像是一个局外人在观察,一切都是那么平静,真的把自己的思绪拉回,也和正常时一样!  

戒烟体会:

1,戒烟快二天整了,早晨起来不再感觉嘴里那么难受,而是嘴里从来没有过的舒服。以前早晨起来第一件事就是必须刷牙,因为嘴里那说不出的味道让自己很不舒服,还有舌头发涩的,当早晨起床觉得嘴里不舒服难受的时候,真的很恨烟对自己带来的不爽!  

2,昨天的晚饭,久违的感觉看见米饭很想多吃,以前都是吃半碗,没有食欲,就是为了填饱肚子,昨晚盛米饭的时候,有种冲动想盛满,但是还是没有那样做,因为戒烟后,味觉好了,就会不自觉的多吃,那样会多长肉!

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