男人45岁之前不戒烟,会付出怎样的代价!

2018-04-17 15:16:51  阅读 191 次 评论 0 条

宇宙的年龄约是138亿年,地球的年龄约45亿年,如果将这个年龄压缩至一天的话,我们人类的文明,可能连一秒钟都算不上!

如此看,人类的存在只是一个偶然间的偶然,奇迹中的奇迹。既然我们是奇迹,那么在短短百年生命里,我们有什么理由去荒废甚至故意的去加速它的流逝呢?而对于吸烟者来说,吸烟,就是荒废生命的一种表现!吸烟,是一种得不偿失的行为,他不仅使我们金钱大量损耗,更透支了我们的生命。美国相关调查报告称:吸烟者的寿命比非吸烟者短十年。这并非无的放矢,我国卫生部也在2012年发布的《中国吸烟健康危害报告》中证实了这个调查结果:吸烟者的平均寿命比非吸烟缩短10年。

男人45岁之前不戒烟,会付出怎样的代价! 戒烟症状 第1张

虽然吸烟危害这么大,但也并非无法逆转,吸烟者只要在一定年龄前戒烟成功,不再受烟草中有害物质的毒害,那么身体各器官是有望恢复过来的,也意味着“吸烟者的平均寿命比非吸烟缩短10年”对戒烟者来说还有回旋余地。

加拿大的一个研究调查充分的证明了这一点,有20万人配合了这个调查,最终调查结果显示:

男人45岁之前不戒烟,会付出怎样的代价! 戒烟症状 第2张

由此看来,越早戒烟越好,男人在35岁之前戒烟是最佳选择,45岁戒烟还能够承受代价。但再晚戒烟,代价就难以使人承受了,要知道钱能买来一切,就唯独买不来失去的寿命!1、早起

吸烟的人对尼古丁是上瘾,而睡了一宿觉没有“补充”尼古丁,身体会对尼古丁产生强烈的呼唤,这时就很容易吸根烟缓一缓不适症状。但这么做的后果就是,宣告戒烟失败!

2、饭后

人在吃饭时,各器官都很兴奋,胃肠蠕动加快,血液循环加快,尼古丁代谢也就自然加快,所以很多人都会在饭后来根烟。

尼古丁代谢会使吸烟者在吃饭时或饭后容易感受到戒断症状,“饭后来根烟,赛过活神仙”,这时来一根烟就会缓解“戒断反应”。

男人45岁之前不戒烟,会付出怎样的代价! 戒烟症状 第3张

3、厕所

很多人都知道不管在上班的地方,还是公众场合,总能从厕所传出一股“烟味”,很多人都习惯在上厕所时来根烟,不仅能让厕所味道他们“喜欢”,且还能消磨时间。

慢慢的,习惯就这样养成了,只要一上厕所就非得来根烟,否则上不出大便来。

4、喝酒

香烟配美酒,岂不是更美哉!且还会营造一种良好氛围,有甚者会和情人一起睡过去!

实际上,除了尼古丁会导致烟瘾,情绪也是吸烟的诱因之一,而喝点酒,人一开心就容易吸烟更频繁!

男人45岁之前不戒烟,会付出怎样的代价! 戒烟症状 第4张

一:做运动

日常多做做自己喜欢的运动项目,能让你的大脑神经变得更轻松,大大缓解自己心中的负面压力,以更积极的状态戒烟。

慢跑等有氧运动,可强健肺功能。而要想促进肺功能,最根本的就是全面增强体质,坚持锻炼身体。

男人45岁之前不戒烟,会付出怎样的代价! 戒烟症状 第5张

二:喝点胡萝卜汁,对抗烟瘾

香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的,当人的体液呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。

β-胡萝卜素对吸烟者有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。

胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力,有间接防癌功效。

胡萝卜,不仅是营养食品,而且具有防癌等功能,含有丰富胡萝卜素和多种微量营养素,日常榨汁喝,是戒烟者不错的选择!

男人45岁之前不戒烟,会付出怎样的代价! 戒烟症状 第6张

三:每天喝点茶水,排烟毒

水是焦油的克星,所以日常多喝水,有利于排烟毒,喝水的时候加点植物茶饮,排毒效果更佳。

比如:玉兰地节茶(玉兰、蒲公英、桔梗、地节)

蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行,失其用矣。

地节,即玉竹,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

玉兰可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果,非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

男人45岁之前不戒烟,会付出怎样的代价! 戒烟症状 第7张

四:多吃清肺食物

从中医五色论来看,白色入肺,对滋养肺部最有益。所以,养肺可以多吃白色的食物。

百合,甘,寒。归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的功效。对阴虚燥咳也非常有效,非常适合这个秋季食用。

雪梨,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,有呼吸系统疾病、痰多,多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体健康。如果肠胃不是特别好,最好煮着吃,效果更好。

山药,山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功效。

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