突然戒烟真的有坏处么?

2018-04-14 00:40:50  阅读 344 次 评论 0 条

网上和民间有个谣言:“老烟民由于常年吸烟,身体已经适应烟草,突然戒烟会使生理失衡,导致内分泌失调、免疫力下降,进而百病丛生。这个言论的始作俑者貌似是一个岛国的生物学教授,他发表了一份极度赞扬吸烟的文章,而这个“烟民适应烟草”的理论就在这篇文章之中。从此,这个“理论”获得了大量烟民的拥护,并在网络上广为流传,成为无数烟民们不戒烟的借口。

突然戒烟真的有坏处么? 戒烟症状 第1张

1.出现戒断症状并非戒烟者人人出现

其反应状况主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄,也就是说确定他的尼古丁依赖程度。如果是轻度依赖的烟民,戒烟初期一般并没什么不适反应;如果是中重度以上的尼古丁依赖,特别是每天抽烟超过20支,吸烟超过二三十年的老烟民,大脑中枢对多巴胺已经有一定的需求量了,突然戒掉,没有相应的干预措施,就可能出现烦躁、焦虑、心慌等戒断症状。据临床发现,烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。一般情况下,戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现,在戒烟最初14天内表现最强烈,之后逐渐减轻,直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右,但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。

突然戒烟真的有坏处么? 戒烟症状 第2张

2.吸烟危害健康是不争的医学结论

进入21世纪,关于吸烟危害健康的新的科学证据仍不断地被揭示出来。控制吸烟,包括防止吸烟和促使吸烟者戒烟,已经成为人群疾病预防和个体保健的最重要与可行的措施。正确的行为产生于正确的思想观念。我国作为世界上最大的烟草受害国,之所以在控制吸烟问题上远落后于控烟先进国家,主要原因之一即在于公众,甚至包括医生、教师、干部等关键人群,对于吸烟危害健康这一重要的科学事实缺乏深刻的认识,甚至抱有偏见乃至错误观念,导致控烟的觉悟与动力不足。下面给大家看看肯尼亚烟盒上的警示语,广大男性同胞触目惊心啊。

突然戒烟真的有坏处么? 戒烟症状 第3张

睡眠异常,如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现,如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张,如焦虑、烦躁、易发脾气等;饥饿感戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚:咳嗽,长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽:便秘,许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

如果你一时间不能立刻戒烟,那么你要做到下面几点:

一:不在饭后抽烟,研究结果表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,会吸收更多的烟毒,埋下隐患。

二:香烟剩下四分之一的时候,不抽,因为焦油很重,有害健康,最好丢弃。不抽烟的好处:改善血液循环,戒烟之后,戒烟者全身血液循环得到改善。因为吸烟时候,身体中一氧化碳浓度升高,抑制身体内红细胞的携氧能力,让身体处于血氧含量、氧饱和度都降低的情况,身体血液循环受阻。停止吸烟之后,这些症状得以缓解,身体血液循环也能恢复正常。吸烟对生殖系统的损害,吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用,使吸烟男人性欲变弱,又由于吸烟能使血管收缩、痉挛,引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳痿的最主要原因。

本文地址:http://www.jieduke.cn/518.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 戒烟客 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?