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30天引导式戒烟法是怎么戒的?

秋水哥 11个月前 458浏览 0评论
戒烟难吗?难!2%左右的吸烟人能够戒烟成功!!但吸烟人都想戒烟!!!如何戒?

“助你戒”发现戒烟人由戒断者(戒断超过30天)

或专业人员陪伴戒烟的成功率远高于自控戒烟者,我们称之为“引导式戒烟”。

自控戒烟中第30天的成功率在10%左右,而“助你戒”团队在2017年4月的一次引导式戒烟测试中发现戒烟过程通过合理的设计可以把成功率提高近6倍,这让小编的团队觉得振奋。那么“引导式戒烟”是如何进行的呢?众所周知戒烟是个需要较长时间的“顽疾”,很多“烟者”都有一次或若干次的失败戒烟经历!而每一个人的戒断反应又不尽相同,其中戒烟的前30天戒断反应最为严重,“烟瘾”几乎分分秒秒都在攻击着戒烟者。“助你戒”则通过微信群来督促、指导每一个戒烟者。

而戒烟者都要面对共同的“敌人”烟瘾,这就使戒者间具有了强大的共鸣!

从戒烟的第一天开始,我们就不断告知每一个参与者,在戒烟的每一阶段可能面临的戒断症状,以及如何加以应对,包括饮食调节与运动调节的辅助作用等,从心理上减轻戒烟者的“恐惧”,帮助抵抗每一次烟瘾的冲击。

而微信群内的若干助戒师(戒烟成功者)传授的切身体会又起到“导师”的作用,在“导师”的建议及警示和戒友的相互鼓励中,烟瘾这个敌人就变得非常虚弱了,你会觉得戒烟没你想的那么可怕。

“助你戒”发现,在持续30天的引导式戒烟干预中,超过五成的人实现了完全戒断,对以前难以忍受的戒断反应,包括强烈复吸感、失眠、嗜睡、焦躁、易怒等,多数戒烟人感觉变弱或可以承受了。

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