戒烟后,身体会感到这些不适,可能这3个原因引起的!

2018-04-12 00:23:34  阅读 331 次 评论 0 条

烟对人体伤害非常大,很多人的烟瘾比较大,长期下来,吸烟对肺的影响是尤为明显的,比较严重的还可能会引起肺癌。因此一定要做好戒烟,但是有的人戒烟后,身体方面也会有较为明显的不适现象,那么戒烟后为什么身体会感到不适呢?详情了解。

一个人戒了烟之后,如果他的消化系统出现一些问题,有以下的原因:

1、心理因素:一件做了许多年的事,突然就不再做了,此时内心多少会感到一些空虚与不适应,甚至可能会觉得因为这种突然的改变,而让自己的身体出现更多的问题,实际上这都是心理作用。

2、依赖作用:香烟的主要成分是尼古丁,这种物质很容易让人产生依赖性,跟毒品差不多。突然停止尼古丁的吸入,就会产生焦虑、不安等情绪,进而影响内分泌系统,身体消化系统也随之出现问题。

3、代谢因素:尼古丁会促进机体的新陈代谢,让能量燃烧的更快,戒烟后新陈代谢恢复正常水平,就会导致戒烟者体重逐渐上升,这是常见的戒烟现象,并不意味着消化系统有问题。

如何戒烟?

1、零食戒烟法:准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。

2、喝水戒烟法:如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。

3、冥想戒烟法:当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的。

4、睡眠戒烟法:既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用。

5、浓茶戒烟法:喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的效果的。

戒烟后,身体会感到这些不适,可能这3个原因引起的! 戒烟症状 第1张

6、模拟戒烟法:当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。

7、运动戒烟法:当然,运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚,选择在好的天气里,出去跑步,或者是爬山,肺部干净了,自然就不想再抽烟了。

8、瑜珈戒烟法:现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼,不仅可以净化心灵,而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈,会有效帮助你戒烟。

9、转移戒烟法:转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。

10、意志戒烟法:这就要靠你自己的意志了,如果你能坚持下来,自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚,尤其是戒烟成功的人更是如此。

戒烟后,身体会感到这些不适,可能这3个原因引起的! 戒烟症状 第2张

戒烟的好处

1、如果说,吸烟者所呈现出的是“面如屎黄”,那么戒烟后的你便拥有了扭转乾坤的能力,可扭转黯淡的肤色问题。并且,研究已证实,停止吸烟能减缓面部衰老,延迟皱纹出现。

2、有人说,吸烟可以缓解压力,这完全是扯淡,吸烟带来的只是暂时的满足感,愉悦感,这些快感很快就会消失不见。这并不能真正治疗压力问题。事实是,一个人在停止吸烟后,体内的氧气增多,身体不容易感到疲惫,头痛的可能性也减少了。

3、吸烟的人,有几个牙不黄的,站出来说说你们都是怎么吸烟不黄牙的?众所周知,戒烟人比吸烟人患口腔疾病的几率更小,而且戒烟后还能阻止牙齿变污浊,你将会拥有更清新的口气,亲亲更健康哦!

4、长期吸烟的人,几乎都能明显感觉到自己的肺活量远不如从前了。而戒烟后的你,呼吸会更顺畅,咳嗽也随之减少。

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