突然戒烟出现不适?别慌,很正常

2018-04-10 20:07:18  阅读 828 次 评论 0 条

突然的戒烟行为会让人觉得不适应,会出现睡眠不正常、咳嗽、焦虑、易怒、心烦意乱、类似感冒或流感等症状。这是因为吸烟的时间长了,不管是身体还是心理都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。这些不适感会让很多人放弃戒烟,因为他们认为这样会对身体造成伤害,真的是这样吗?其实不是。这些都是正常的戒烟戒断反应,持续的时间不长,只要熬过去了,戒烟也就成功了,不会伤害身体。

身体不适是得病了?戒断症状而已

“戒烟早期浑身没劲、睡不好觉,焦虑烦躁,抽上一支烟才会好点。”戒烟门诊,这种抱怨很常见,不少烟民就是因此萌生放弃戒烟的想法。

肖教授表示,戒烟早期的确会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等不适,甚至有部分戒烟者还会出现体重增加,这些都是正常的戒断反应。尼古丁是导致烟瘾的主要物质,尼古丁进入人体后,会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺,令人愉悦。当尼古丁被代谢完毕,体内多巴胺会迅速下降,促使烟民不断摄取尼古丁。支主任解释,戒烟初期出现戒断症状很常见,但并不会出现内分泌失调等病理性改变,烟民大可不必担心。

突然戒烟出现不适?别慌,很正常 戒烟症状

烟龄决定你的戒断症状轻重

支主任表示,每个人出现戒断症状的程度不同,依赖程度主要取决于吸烟史、烟龄和每天吸烟的支数。

假如是轻度依赖的烟民,戒烟初期一般不会有不适反应;

若尼古丁依赖程度达中重度以上,尤其是日抽烟量超过二十支,吸烟长达二三十年者,其大脑中枢对多巴胺已形成固定需求,突然戒烟,没有采取干预措施,就会出现焦虑、烦躁、心慌等戒断症状。一般来说,戒断症状可在停止吸烟数小时后出现,在戒烟初期14天内表现最强烈,之后逐步减轻,直到消失。

大部分戒断症状会维持一个月,但部分患者对吸烟的渴求会长达一年。

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