谁告诉你戒烟要用电子烟或药物的?

2018-04-10 00:19:30  阅读 218 次 评论 0 条

很多人都说戒了好几次烟硬是戒不掉,反而越抽越大。是的我也是我也有几次这样的经历。那今天就来说说戒不掉烟的原因和方法

戒不掉的原因有三点

一.无聊
为什么说无聊是戒不掉烟的原因之一呢?因为烟已经成为了烟者消磨时间的一种方式。每个抽烟的人在无聊或者空闲的时候第一件找的东西就是烟。烟一抽起就不会想太多。但又有人会说我打着游戏消磨时间不也在抽烟?对没错但我想问你玩游戏时抽的这根烟是不是在你游戏还没完全开始的情况下抽起的呢?用抽烟来打磨时间已经成为了一种习惯,只是这个习惯成了自然所以很多人没有发现而已。

谁告诉你戒烟要用电子烟或药物的? 戒烟最好的方法 第1张

二.尼古丁

尼古丁又称烟碱,是一种存在于茄科植物中的生物碱,也是烟草中含有的一种有害物质,还是N胆碱受体激动药的代表。在吸烟的过程中通过肺然后进入血液再进入大脑。对人的身体造成一定的危害。尼古丁也是一种瘾性的物质,因为长期的吸烟将尼古丁吸入体内,因此对尼古丁产生依耐性。现在有很多人用药物来消除尼古丁以减少对尼古丁的依耐。我个人认为最好不要,因为凡是药物抵抗都是有副作用的。(如果真想戒烟继续往下看)

谁告诉你戒烟要用电子烟或药物的? 戒烟最好的方法 第2张

三.信心

戒烟最重要的部分就是信心,很多人戒了几个小时,有的几天甚至几个月就忍不住了。想继续抽还给自己不断的找理由。没戒掉烟反而越抽越大。其实不是我们没信心,而是方法不对,还有就是前面的两点把信心给磨灭了。

今天就跟大家说说我戒烟的方法!

前面说了戒不掉烟的最重要原因是信心,所以戒烟其实很简单就是如何操控自己的信心。这就跟跑马拉松一样,知道马拉松的缘起吗?不知道的上网查询。其实就是不要给自己设立太大或者太远的目标,把它分段来做。不要想着一下子全戒掉。戒烟以前是一天抽两包那就改为一天抽一包,而一天里又把烟分成一个小时几根。想抽烟了尽量找东西消遣或者消磨时间尽量的躲避烟瘾的念头。习惯了一天一包后再给自己定一个一天半包的目标直到戒掉为止。

希望我的个人经历能给大家带来帮助,也希望想戒烟的人能坚持到底!

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