戒烟的好处有哪些?

2018-03-15 18:44:57  阅读 294 次 评论 0 条

戒烟的好处有哪些? 戒烟好处 第1张

咱废话一句都不说,直奔主题吧:

1.戒烟的近期好处:

(1)味觉改善:戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。

(2)消除口臭:吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可消除。

(3)牙齿变白:焦黄发黑的牙齿曾被人们看作是吸烟者的象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时,随着口腔卫生的改善,各种口腔疾病也会明显减少。

(4)痰液减少或停止:烟草烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛逐渐恢复正常功能,痰液减少,咳嗽也会随之停止。

(5)血压降低:戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管疾病发生的危险。

(6)睡眠改善:戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人易于入睡,而且睡眠质量也会有所改善,疲劳容易消除。

(7)视力提高:戒烟后视力可得到一定程度的提高。

(8)其他:戒烟后头痛和肩部酸会逐渐消失,并且不像以前那样容易感冒。

戒烟的好处有哪些? 戒烟好处 第2张

二 戒烟后的远期好处:

(1)患癌的危险性减少:吸烟者戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略高一点;戒烟10-15年后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率与不吸烟者相同。

(2)冠心病的死亡率下降:冠心病病人戒烟1年后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至与不吸烟者同一水平。吸烟是再次发生心肌梗死的危险因素,戒烟对避免再次发生心肌梗死十分有益。

(3)防止肺功能破坏:许多资料表明,吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时,常规肺功能检查虽然可能正常,但若进行小气道功能测定,常可显示存在小气道功能异常,且吸烟年限愈长,对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者,常规肺功能检查即可显示异常。

(4)有利于优生:孕妇吸烟对优生极为不利,容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常就可避免。

(5)溃疡病容易治愈:吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且难以治愈。胃、十二指肠溃疡病人戒烟可以加快溃疡的愈合。

(6)防止寿命缩短:吸烟者的平均寿命比不吸烟者短。例如,25岁的人一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后平均寿命与不吸烟者相等。

虽然把这么多的好处摆出来了,但估计还是有好多人嗤之以鼻。这就是“我知道世间那么多的道理,却依然过不好这一生”。性格决定命运,我们不期盼每个人都这么好“洗脑”,只期盼有人受益就好!

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