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烟民如何轻松的戒烟成功?

秋水哥 1年前 380浏览 1评论

世界上吸烟的人是非常多的,很多信任的人是有一定的阴影的。如果戒烟是非常困难的。实际上生活中戒烟的方法是非常多的,我们可以转移注意力。烟民如何轻松的戒烟成功是很多想戒烟的人都非常关心的问题,以下讲解了几种戒烟的好方法,我们一起去了解了解吧。

浓茶戒烟法

喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的效果的。

转移戒烟法

转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。

零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。

喝水戒烟法如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。

睡眠戒烟法

既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用。

冥想戒烟法

当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的。

模拟戒烟法

当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。

运动戒烟法

当然,运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚,选择在好的天气里,出去跑步,或者是爬山,肺部干净了,自然就不想再抽烟了。

烟民如何轻松的戒烟成功?

意志戒烟法这就要靠你自己的意志了,如果你能坚持下来,自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚,尤其是戒烟成功的人此。

以上文章讲解了戒烟的几种方法。有时间的时候一定要有恒心,而且有意志才可以戒掉烟瘾。烟民如何轻松的戒烟成功相信大家都已经明白了,另外在日常生活中,我们可以选择注意力转移的方法,给自己找些事情做,也可以避免出现想吸烟的想法。

1条评论
  • 嘛呢嘛呢 发表于 2018-04-08 20:45:55 回复TA

    戒烟怎么可能有轻轻松松的方法我看没有这么简单。