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怎么样可以最快地戒烟

秋水哥 1年前 275浏览 0评论

最快也是最有效的戒烟方法就是坚持一次性戒断

戒烟实质是戒除对尼古丁等的依赖性。戒烟应该避免“循序渐进”式戒除。所谓循序渐进式戒烟,就是用每天少抽一点的办法达到最后完全戒除的目的。这是不可取的,从某种意义上说这是在纵容你对香烟的依赖。而且烟草对人体的危害是一个慢慢积累的过程,每天少抽一点也在损害身体。

怎么样可以最快地戒烟

戒烟最快也是最有效的方法就是决定戒烟后行动起来,一次性戒断。当然,在戒烟初期会不由自主地想抽烟,并感到不适。其实,每次忍耐四五分钟这种强烈想抽烟的想法就会变弱,并且“想抽烟”这种想法袭来的时间间隔会越来越长,渐渐想抽烟的愿望也就不那么强烈了。

在戒烟的日子里,让自己忙起来也是有助于戒烟成功。工作之余做有氧运动,甚至报一些兴趣班进行学习,让自己的大脑没有时间想香烟,让自己的双手没时间碰香烟。

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