真心想戒烟,这里有5个“绝招”!试一个就能成

2018-02-07 01:47:27  阅读 281 次 评论 0 条

中国的烟民人数,简直就是一个天文数字,甚至比世界上大多数国家的总人口还要多。大多数烟民明明知道吸烟浪费钱还对身体有多种危害,但就是无法做到真正戒烟,往往戒烟一段时间就会再次抽烟。那么有没有什么小技巧可以帮助烟民没有痛苦的就能戒烟成功呢?

1、逐渐减少抽烟的频率能够戒烟。

真心想戒烟,这里有5个“绝招”!试一个就能成 戒烟最好的方法 第1张

有的烟民的烟瘾特别大,几乎手不离烟。对于这种情况严重的烟民来说,戒烟是一个持久战,千万不要心急。

首先要做到的就是减少吸烟的频率,比方说以前每隔十分钟就吸一次烟,现在改为十五分钟,然后再改为二十分钟,最后逐渐的就能成功戒烟了。

2、用口香糖、槟榔等代替能成功戒烟。

烟民习惯嘴里叼着烟的感觉,那么就可以用口香糖或者槟榔来代替香烟给予烟民这样的感觉。这种替代的方法适用于烟瘾不是很大的人群。

但是如果烟瘾很大的话,短时间不吸烟就会浑身不舒服,没有精气神的话,那就需要借助药物来戒烟了,

3、烟民手里经常拿着一支笔也能戒烟。

真心想戒烟,这里有5个“绝招”!试一个就能成 戒烟最好的方法 第2张

其实手里拿着一支笔的效果和口香糖、槟榔是差不多的,都是为了转移注意力,同时还能给予烟民抽烟的感觉。虽然这种感觉是虚拟的,但是却能达到戒烟的目的。

4、长时间呆在禁止吸烟的地方能戒烟。

众所周知现在很多的公众场所已经全面禁烟了,包括公交车、图书馆等等。那么烟民为了戒烟,完全可以长时间呆在这种地方。

比方说在图书馆里坐着看书,不但能转移注意力,还可以增长知识。

上班下班的路上可以用公交车来代替自己的车,那么在车上的这段时间也就不会抽烟了。

5、经常锻炼身体能戒烟。

真心想戒烟,这里有5个“绝招”!试一个就能成 戒烟最好的方法 第3张

并不是说身体锻炼的很强壮了就能戒烟,而是说锻炼身体可以让一个形成强大的意志力。归根究底戒烟这件事就是一个人意志力大小的问题。

如果一个人有坚强的意志力,那么烟瘾再大也是可以戒烟的,相反意志力薄弱的人几乎是很难戒烟的。

戒烟这件事不是一朝一夕就能够完成的,需要很长的时间和很大的耐心。当然对于戒烟困难户来说,这几种戒烟的小技巧说不定可以有所帮助。戒烟有百利而无一害,无论是对个人还是对家庭,戒烟都是势在必行的,所以请广大烟民们开始戒烟吧。

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