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如何让一个不想戒烟的人成功戒烟

秋水哥 1年前 421浏览 0评论

如何让一个不想戒烟的人成功戒烟?

这个问题看上去既矛盾,又无解。因为戒烟一般是建立在有戒烟需求的基础上,如果烟民都没有戒烟的需求,又怎么会有戒烟行动呢,更不用奢望能成功戒烟了。这就好比永远无法叫醒一个装睡的人一样。撼山易、撼烟民难;撼不想戒烟的烟民戒烟尤其难。所以,按理说,让一个不想戒烟的人成功戒烟是痴心妄想。

那是不是就无动于衷,放任自流了呢?其实,很多时候烟民们并非不想戒烟,而是“这烟根本没法戒啊”!

惰性、

人,都有追求安逸的“惰性”。有的烟民听说戒烟很难,希望既然如此渺茫,不如继续安逸着算了。

持续挫败有的烟民戒过烟,只知道戒烟失败了,却不去理会导致复吸的原因,便草率得出结论:算了,咱哥们还是继续抽得了,何必遭那个罪?

不想戒烟的人,该如何戒烟?

激情被磨灭

通常在刚开始戒烟的时候,强烈的决心和戒烟的欲望还很强烈,但似乎总是无法长时间的维持下去。

过于自信觉着自己抽的不多,自以为能控制烟瘾,就算将来某一天想要戒烟不过是分分钟的事情。这种过于自信,过于轻敌的心态,到最后往往会越陷越深。咱不差钱

更多的老烟枪甚至认为,老子我都抽了几十年也没啥问题,不就花几个钱吗?咱现在花得起,干嘛要戒烟。顽固地认为劝他戒烟就是心疼那几个小钱......

以上这些现象是否有被说中一个或者你同时几个都具备呢?

其实,这些就是烟民心态。一方面拼命的想戒烟,一方面又拼命的怀疑自己做出戒烟的决定是否正确。总是自我放弃,认为自己软弱,缺乏长期戒烟的决心,时不时的动摇、时不时的想停下来。

不想戒烟的人,该如何戒烟?

为什么戒烟总是失败?

认真分析完每一个戒烟失败的个体,发现了一个共性,那就是在决定戒烟行动之前,完全没有准备好,甚至根本没有做任何准备。冲冠一怒、拍脑袋就决定戒烟,往往是失败的结局。想要成功戒烟,至少需要明白一点,那就是这样的心态是无法帮助成功戒烟的。想戒烟,首先得培养正确的戒烟心态,为将来成功戒烟做准备。

戒烟并非想象的那么难

大家都是成年人,抽烟导致的健康问题都知道也都明白这个后果,不管承认不承认,事实都摆在那里。所以,对于不想戒烟的烟民,重点是让要明白:戒烟并非想象的那么难。

现在没想过、没想好、不想戒烟都没有关系。先看看别人成功戒烟的经验,尝试着把别人的成功经验融入自己的生活,也许就会对吸烟有截然相反的心态了。

获得支撑和理解

戒烟后将迎来各种戒断症状,亲友们在这个时候,请给予更多的理解和支持。同时逐步传导并分享一些正确的责任观,让烟民明白戒烟是整个家庭的事,而不是你一个人在战斗。

不想戒烟的人,该如何戒烟?

知识就是力量

对戒烟不是那么排斥的时候,可以接受教育这个强大的工具。教育能帮助烟民完全改变对待香烟的态度。特别是知道如何管理戒烟行动时,这对摆脱烟瘾的诱惑,成功实施戒烟计划是非常有利的。

去掉眼罩

如果开始戒烟行动了,不管是真心还是仅仅尝试一下。当面对香烟的诸多“好处”时,请主动取下眼罩,彻底改变对香烟的“好友”态度,明白香烟只是花钱雇佣的杀手的事实,并仔细去观察去感受戒烟后带来的真正好处。

学会淡定

戒烟不是急功近利的事情,而是一个缓慢恢复,需要不断的教育、支持和耐心明白一点:尼古丁成瘾的康复只是一个过程。专注于目标,戒烟是可行也有能力实现的。

虽然戒烟有时候(并非所有成功戒烟的朋友们都必须经历)是辛苦的工作尤其在早期阶段甚至是痛苦的。但只要心态正确,辅之以适当的教育和支持,敢于行动,所得将是超值的。

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