吸烟的十大危害以及方法!

2017-12-22 17:05:28  阅读 369 次 评论 0 条

吸烟是从哥仑布发现新大陆之后,有几百年历史。吸烟不仅危害自己的身体,还会危害家人与环境。那么吸烟都有哪些危害呢?如何控制烟瘾从而戒烟呢?小编整理了一些关于戒烟的小知识,一起来看看吧!

吸烟的十大危害

1、吸烟导致血栓,引发各种心脏病   

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。

2、吸烟对脑部的损害   

吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹,智力衰退及中风。 

3、吸烟对口腔的损害   

吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口味和嗅觉能力大大减弱。接下来,就很容易导致口腔癌,大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。

4、吸烟对肺部的损害   

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟会引致肺癌。

5、吸烟对胃部的损害   

患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者,溃疡处的愈合会减慢,甚至演变为慢性病。  

6、吸烟对全身骨骼的损害  

尼古丁令血管收缩,降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳,亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛,有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾,这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少,关节盘因而提早退化。 

7、吸烟对肝脏的损害   

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用,令血中脂肪增加,使到良性胆固醇减少,恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。   

8、吸烟对肠的损害 

吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病,肺癌等的机会,但患上结肠癌的危险就仍然非常大。   

9、吸烟对生殖系统的损害 

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用,使吸烟男人欲望变弱,又由于吸烟能使血管收缩,痉挛,引起末梢血循环障碍。如想要一个聪明,健康的孩子,婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。   

10、二手烟的危害 

抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质,大部分这些物质都是很强烈的刺激物,其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后,这些粒子仍能停留在空气中数小时,可被其他非吸烟人士吸进体内,亦可能和氡气的衰变产物混合一起,对人体健康造成更大的伤害

吸烟的十大危害以及方法! 吸烟危害 第1张

如何控制烟瘾?

1、口香糖

买点口香糖,当想抽烟的时候,拿出来吃一个,也可以买些香蕉,当闲了,无聊了吃一个,因为香蕉有缓解心情的神奇作用。

吸烟的十大危害以及方法! 吸烟危害 第2张

2、多做运动

如游水,跑步,垂钓等。一方面可以减轻精神紧张和压力,另一方面可以防止花较多的心思在吸烟上。

吸烟的十大危害以及方法! 吸烟危害 第3张

3、多喝水

当你有想吸烟的想法时,可以用喝水来操控。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。

吸烟的十大危害以及方法! 吸烟危害 第4张

4、丢掉吸烟用具

比如打火机、烟灰缸、卷烟,削减你的“条件反射”,许多人在没有带打火机的情况下,能克制住烟瘾。

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