戒烟多长时间才算成功?

2017-12-22 17:02:33  阅读 316 次 评论 0 条

对于很多烟民来说,戒烟是一个令人痛苦的事情,因为戒烟不仅仅是习惯的改变,更是身体与尼古丁对抗的过程。很多人就是忍受不了这种痛苦,从而戒烟失败。有一个有趣的现象,每一个决定戒烟的朋友,从戒烟的第一天起,就在一天天的数着自己戒烟的日子,好像时间越长,戒烟才能越成功。这时,许多朋友就会问:我戒烟好一段时间了

到底要多长时间才算戒烟成功?

戒烟多长时间才算成功? 戒烟多久成功 第1张

一般来说,按照尼古丁的记忆时间来判断,戒烟21天尼古丁戒断症就会消失,这也是戒烟成功的第一阶段!我们都知道21天就可以养成一个习惯,当你这21天养成一个不吸烟的习惯,就是预示你戒烟的初步成功当然,关于戒烟,我们不能掉以轻心,戒烟最重要的就是坚持!因为尼古丁依赖是一种慢性成瘾性疾病,具有高复发的特点。戒烟后记住千万不要抱有“最后一支烟”的想法,很多人就是因为抱有这样的想法,最后复吸,戒烟失败。

戒烟多长时间才算成功? 戒烟多久成功 第2张

一般来说,戒烟成功是不能仅仅依靠以戒烟时间的长短来判断的,因为每个人的情况和依耐性都是不一样的。在这里提供几个戒烟指标给大家参考:

1.不再口渴,咽喉不适

2.不抽烟带来的烦躁不安和紧张感消失了

3.戒烟之后不再失眠,入睡安稳香甜了

4.不会经常感觉到饥饿,不再暴饮暴食

5.情绪稳定了,不会轻易动怒、烦躁等等

6.不会经常震颤,手和手指不会轻微发抖

7.不会因戒烟引起的咳嗽和头疼了

戒烟多长时间才算成功? 戒烟多久成功 第3张

所以,当你完全符合以上7条指标,恭喜你,你戒烟成功了!

当然,不管你是正在戒烟或是戒烟成功,都有必要给自己身体排排毒,将残余在体内的烟毒排出更有利于健康!也能缓解戒断反应带来的不适!

辣木籽的排毒效果在各种清肺食物中最强大!可排除人体各项毒素,有效清洁沉积体内自由基,修复人体受损细胞,护卫人体的身心健康。同时,辣木籽还含有大量的抗癌物质多酚,预防肺部疾病。

本文地址:http://www.jieduke.cn/344.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 戒烟客 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?