为什么戒烟难的根本原因,科学合理戒烟的好处

2017-12-18 01:13:00  阅读 214 次 评论 0 条

为什么戒烟难,甚至小伙伴戒烟引发身体不适

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这个还是要从老生常谈的尼古丁说起了,一般情况下尼古丁的含量超过0.5毫克的话就会使人上瘾,而市场上的香烟,每支香烟平均下来都已经超过0.5毫克了,当我们抽烟时,尼古丁进入体内,经过血液,平均只需要7秒即可到达大脑,而尼古丁在我们的体内一般会存在2个小时左右,所以一般过了2个小时,你就会想再抽一支香烟了,而且抽烟的时候也会使我们大脑的多巴胺分泌增多,简单来说多巴胺主要负责大脑的开心,兴奋的感觉,比如我们平时听到一个笑话,多巴胺可以分泌30%,美食可以分泌70%,所以经过香烟的尼古丁各种长期的刺激,突然戒烟,缺失尼古丁之后,就会导致内循环和内分泌的失衡,然后产生焦躁,精神不振,甚至打哈欠流眼泪之类的生理反应了,如果再加上一些条件反射,以及身边环境的原因,就使得戒烟难上加难了.

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但是戒烟症状也不会影响人的正常生活,在戒烟8小时之后,血液中的含氧量将会达到不吸烟时候的水平,同时体内一氧化碳的含量也会减少一半,在戒烟24小时后,一氧化碳将会消失,肺部则开始清理粘液和其他残留物质,在戒烟48小时后,体内的尼古丁几乎就会全部消除,这个时候味觉和嗅觉也得到改善。戒烟3到9个月之后,肺部效率就会增加10%,在戒烟一年后,生殖能力增加1/3,戒烟5年后,患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,患中风的风险则与不吸烟这相当,在戒烟10年后,患肺癌的几率达到吸烟时的一半,而如果在35岁之前戒烟成功,那么寿命则与不吸烟的人相当,当然如果你不想戒烟,那也不要在公众场合抽烟,毕竟戒不戒烟是你的自由,影响大家就不对

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