戒烟的人容易触碰的八个戒烟误区

2017-12-11 16:00:11  阅读 226 次 评论 0 条

误区一:吸烟有害健康

虽然很多人戒烟都与健康有关系,但是那是一种被动的选择,无可奈何的选择,“健康”的吸烟者绝少有因为“吸烟有害健康”这句话而戒烟的。

戒烟的人容易触碰的八个戒烟误区 戒烟最好的方法 第1张

误区二:看疾病的图片戒烟

既然“吸烟有害健康”这句话不能让自己戒烟,那就来点震撼的。有很多“吓人”的疾病都与吸烟有关系,随时随地一搜索整个十来张,天天看着兴许就能顿悟了。其实那些照片吓人谈不上,恶心倒是有,而要想靠此戒烟,还是省省吧。

误区三:明天就戒烟

很多吸烟者不是不想戒烟,而是觉得时候没到,自己的烟瘾还没彻底满足。他们很自信的认为自己可以恰到好处的掌握戒烟的时机,即能满足烟瘾,又不损害健康。这不是自信,而是自以为是,鱼和熊掌岂能兼得!戒烟就是因为一个又一个的明天而全给毁了。

误区四:40岁之前戒烟不会对身体造成什么损害

吸烟有害健康是不分年龄段的,40岁之前吸的烟仍然对身体有损害,而且吸烟对身体的损害是一个缓慢的积累的过程,大部分吸烟者到40岁,吸烟指数也差不多400了,这就是肺癌爆发的高危人群了。虽然任何时候戒烟都有意义,但是戒烟还得趁早。

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误区五:戒烟后偶吸不等于复吸

偶吸就是戒烟后偶尔吸一支,而复吸则一般表示戒烟的失败。要想戒烟就坚决忘记那一支烟,永远不吸那一支烟。烟瘾有强大的唤醒意识和触发机制,只要一只香烟,所有的坚持都会化为泡影。

误区六:戒烟靠的是意志力

虽然戒烟离不开坚强的意志力,但是靠意志力戒烟只有很小比例的会成功。戒烟是一个困难而复杂的过程,戒烟者需要充分认识戒烟的困难,越是认识的深刻,越能准备的充分,越有利于戒烟成功。

误区七:戒烟N天就成功了

很多人经常问,戒烟多少天就成功了,一个月,半年或是一年。戒烟需要讲求的是戒烟的状态,什么时候看见别人吸烟,或者闻见别人的烟味能像不吸烟的人那样有一种发自心底的厌恶的感觉,戒烟就算成功了。而不是单纯的天数,因为有的人戒烟几年了照样会复吸。

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误区八:戒烟很简单

凡是吹嘘戒烟很简单的一定不要相信,戒烟也根本不存在什么秘方或者高科技。戒烟要戒除的最难也是最主要的是心瘾。心瘾的形成经历了一个漫长的过程,来的慢,去的也慢,戒烟,先要让自己的心沉下来。

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