科学戒烟五步走戒烟的乐趣

2017-11-27 22:01:55  阅读 260 次 评论 0 条

戒烟说难不难说易不易,更难戒除的或许是心瘾,要想科学戒烟,需要分5步走:

第一步:下定决心。

第二步:逐步减少吸烟量直至完全停止

第三步:尽量找替代物

第四步:找到不吸烟的乐趣

第五步:不要让嘴巴闲下来

科学戒烟五步走戒烟的乐趣 戒烟最好的方法 第1张戒烟重在坚持,无论你正打算戒烟,还是正在戒烟,都可以经常食用这些促进肺部排毒的食物,有助于调理身体。

一杯茶:蒲公英桂花茶

用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花,做成蒲公英桂花茶,每日泡水代茶饮。

科学戒烟五步走戒烟的乐趣 戒烟最好的方法 第2张蒲公英又称“尿床草”,可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒,并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗菌消炎,清热解毒,在增加排尿量的同时,还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。蒲公英可减弱吸烟带来的口气,缓解咽炎、胃炎和肝炎。

绿茶龙井营养丰富,有生津止渴,消炎解毒等功效。据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。桂花香味清新迷人,可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、除口腔异味。三者一起,吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择!

本文地址:http://www.jieduke.cn/286.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 戒烟客 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?