戒烟心得分享不想戒烟的别点!

2017-11-22 22:52:04  阅读 245 次 评论 0 条

我还没有准备好,这大概是很多人都曾说过的话,正如朱德庸先生的一幅漫画《我还没有准备好》所提到的那样:戒烟也是如此。别等到面对一个完全陌生或是超出了自己所预料的情景时,再来说“我还没有准备好”这样的话。

1.为什么那么多人戒了那么次烟,每次都不成功?

很可能就是走上了盲目戒烟的路。盲目戒烟,不仅能让所有努力白费,甚至还会导致一些人因戒烟失败的次数太多就一蹶不振,再也不相信自己会成功。所以在戒烟之前请务必做一些准备再进行。在戒烟前需要做哪些准备呢?

戒烟心得分享不想戒烟的别点! 戒烟最好的方法 第1张

@宋先生跟我们分享了他的戒烟经验,希望能帮助到大家!

戒烟对象:宋先生,至今戒烟185天

烟龄:15年

日吸量:>20支

戒烟动机:为了身体健康

这次戒烟我预感我一定会成功,因为我做了充分的思想准备工作,即对吸烟和戒烟有了明确且深刻的认识。

2.“吸烟并不是享受,只是“瘾”犯了”

首先,我认识到抽烟本身不是一种享受,在任何时候都是这样,包括有压力时,情绪低落时,抽烟根本就没有快感,想抽烟只是为了缓解烟瘾。

戒烟心得分享不想戒烟的别点! 戒烟最好的方法 第2张

3.“戒烟不是失去,是得到更多”

其次,我确实感受到了戒烟后所带来的好处:睡眠质量高了。以前是怎么睡都感觉还是很累,现在是第二天起床后神清气爽,非常轻松,休息的很好,精力也很充沛!

4.“寻求帮助,轻松戒烟”

在戒烟之前,我就对戒烟时大概会经历些什么做过一些了解,在戒烟群里也了解了不少,发现了大家的问题其实是大同小异的。但了解归了解,看归看,真的当自己突然停止吸烟后,特别是我这种烟瘾较重的人,出现了很多不适,还真让我有点不知所措了。

幸运的是,在教练的帮助下,为我解决了心中不少的困惑和顾虑,教会我如何来科学戒烟,比硬着头皮干戒,的确会相对轻松很多,且成功率也大大提高了。

好了,以上便是我的一些戒烟方面的心得,承蒙大家厚爱,谢谢大家能看到最后。同时也真心希望我的经历对正在努力戒烟的你们会有帮助吧。

总之,记住最重要的两点:

5.认识到抽烟并不是一种享受,只是瘾犯了

戒烟没有失去任何东西,你没有被剥夺抽烟带来的任何快感,抽烟根本就没有快感,只是缓解了毒瘾。

6.你呢?为了戒烟有做过什么准备吗?

还没有的话,那不如就从现在开始!去制定一份计划,并努力使计划逐步实现,把“我还没准备好”换成“我想要这样做”!

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