为什么还是戒不掉烟?说到心坎里了

2017-11-20 21:53:47  阅读 265 次 评论 0 条

为何戒烟那么难呢?为什么总是在戒烟-复吸-戒烟中,反反复复、无限循环呢?为什么戒烟会失败?

看完下面的文字,或许就能知道答案。

一、尼古丁的依赖

尼古丁对人体的“伤害”在于它的高致瘾性,甚至还高于海洛因的致瘾性。一方面由于人体大脑长期受尼古丁的刺激,使得吸烟人更加依赖尼古丁,且需求量呈上升趋势。另一方面在不断吸食香烟的快感中,慢慢产生了一种“没有香烟就活不下去”的思想,这种念头根深蒂固,在意识里生根发芽,茁壮成长,直到被香烟奴役。但是,彻底摆脱尼古丁何尝不是一件幸福的事呢?离开尼古丁的你,不必再被香烟所束缚,你会更自由、更轻松。

为什么还是戒不掉烟?说到心坎里了 戒烟资讯 第1张

二、无法忍受戒断反应

长期吸入尼古丁导致自身活力下降,记忆力衰退,工作效率低下,精神萎靡不振等不良反应,似乎只要吸一支烟就能缓解。可是,“只要吸一支烟就能缓解”跟“吸毒只要吸一口就能舒坦”,又有什么区别呢?在“吸烟好受”和“不吸烟就不好受”的两难选择时,很多人往往会更偏向于“温和”的选项,即宁可接受香烟带来的伤害,也不愿直面难受的戒断反应。所以,每一次因为无法忍受戒断反应,控制不住自己而复吸,成了戒烟者的无奈之举,也成为了戒烟失败的原因之一。

为什么还是戒不掉烟?说到心坎里了 戒烟资讯 第2张

三、身边的诱惑

戒不掉烟最主要的因素之一还有来自身边的诱惑。本来信心满满地开始戒烟,但总是会出现一些“狐朋狗友”递上一支烟,“就一口没事的”,结果犹豫几秒后,还是妥协了。

记住,“吸一支、吸一口”这样的危险想法,是大多数人戒烟半途而废的开始。一旦来上一支,及时停下还好说,如果停不下来了,那所有的努力都将化成泡影。

四、生活压力

始终戒不掉烟,有部分原因是源于生活中的压力。在戒烟期间,情绪易爆炸,不顺心的时候来一口,生活难的时候来一口,工作不顺的时候来一口,久而久之就形成了依赖。而且,在许多人眼中,吸烟可以减压,提神,解闷等等一系列好处。戒掉烟,不就意味着与这些好处说再见了吗,因为舍不得,所以戒不掉。

为什么还是戒不掉烟?说到心坎里了 戒烟资讯 第3张

五、多年以来的习惯

其实大多数人的吸烟时间都是很有规律的,比如早上起床、饭后、上厕所、无聊、等人、开车、喝酒娱乐的时候……这些固定时间、地点最容易勾起吸烟者的吸烟欲望。想要改变这些习惯的最佳办法就是:转移注意力,做其他更好玩的事。

怎样?有多少人在这5点栽过跟头呢?

来吧!是时候对自己认真一点,坦白一点,勇于承认一点,找到复吸的原因所在,戒烟也变得顺其自然了!

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