我是如何经历百般煎熬把烟戒掉的!

2017-11-05 15:13:41  阅读 341 次 评论 0 条

于抽烟上瘾的人,估计一半以上有过要戒烟的想法,但90%的都会失败。这不是胡乱估计的数字,有过一个技术统计,说主动戒烟的成年人,成功的几率只有14.4%,而不靠外力或医疗辅助,成功的几率更是勘勘的4%--7%,所有说,戒烟失败是很正常的事情,戒烟成功才是小概率事件,因为风雨之后才能见彩虹,只要挺过戒烟地狱般的煎熬人,肯定发誓以后再也不抽烟了。对于那些复吸者,我只能会太可惜了,地狱模式还要重走一次。

我是如何经历百般煎熬把烟戒掉的! 戒烟多久成功 第1张

我也是经过几次戒烟失败后,一个偶然的机会,痛定思痛,决定戒烟

根据我前几次戒烟失败的经验,我知道我的意志力还不是很强,硬撑的话可能会失败,于是这次我在戒烟前做了充足的准备。一是思想准备。我提前上网上搜吸烟的危害的资料,看吸烟后肺变黑的视频,认识到抽烟对自己对家人的巨大伤害。二是药物辅助。我买了戒烟糖,以防自己戒烟过程中忍不住的时候,用辅助产品帮助,而不至于前功尽弃。三是零食。买了两大箱子零食,酸咸苦辣都有,靠吃来转移注意力。四是四处宣扬。同事好友家人亲戚,甚至公司领导,都和他们说我戒烟了。五是销毁香烟的痕迹。我把剩下的香烟全部撕开,用水龙头浇了,把打火机、烟灰缸什么的全部扔了,好了,开始戒烟了。

刚开始的几天是最痛苦的几天,那种心里的焦虑和煎熬用语言无法形容,在这种烦躁面前,感觉什么工作都做不下去,整个人昏昏沉沉的就像个行尸走肉,脑子仿佛迟钝了。会客室内有人在抽烟,总是不自觉的想往那边走,哪怕用闻一下味道......这时候还好我有戒烟糖,搞上一颗,硬撑过去,如果还是烦躁或者空虚,直接吃零食。

我是如何经历百般煎熬把烟戒掉的! 戒烟多久成功 第2张

一周以后,这种煎熬到达顶峰,因为我觉得整天这么煎熬

什么时候到头啊,感觉快顶不住了,脾气也变的特别暴躁,因为一件小事,平时能够一笑而过的小事,和领导吵了起来,弄得影响很不好。好在带我的那个领导人还不错,我们相约吃了个饭,我说我戒烟期间,实在太暴躁了,领导笑笑表示理解,因为他戒烟无数次都失败了,并且鼓励我。就在一周左右,我值夜班,那种无聊的夜,即使有戒烟贴,有零食感觉也好难过,我拿出跳绳,跳了一会绳子,但是还是不能排解,鬼使神差,让我开始想烟。

我开始像个小偷一样走过几个同事的座位,终于瞄到了一盒烟,迫不及待的偷了一支,哆哆嗦嗦的手点了一根,熟悉的味道重新蔓延,但是美好的感觉没有蔓延,一阵眩晕顶的我几乎蹲下,刚学抽烟时候那种抽烟抽醉的感觉又来了,我狠狠地打了自己一巴掌,把烟掐灭,用冷水洗了洗连,刷了牙。

我是如何经历百般煎熬把烟戒掉的! 戒烟多久成功 第3张

我真的很庆幸自己当初的坚持,其实成或者败

就在一念之间,当初一个关口把握住了,一切都变的顺利。以后的日子我每天都在煎熬,只是自己思想准备充分,硬是撑了过来,越来越轻松。大约一个月,我已经彻底忘了香烟了,那种地狱般的煎熬也慢慢走了出来,看到了阳光,只是每天贴戒烟贴却成了习惯,上了瘾。于是戒戒烟贴的历程又开始,但是已经轻松很多,其实当时的心态就是,不抽烟了,即使吃一辈子戒烟糖又如何,最起码没有了香烟中3000多种化学物质的伤害,保护了肺。

我是如何经历百般煎熬把烟戒掉的! 戒烟多久成功 第4张

又过了3个月,自觉不自觉的配合运动、口香糖,最后彻底告别了尼古丁

最后口香糖也戒了,因为我感觉对比开始戒烟的第一个月,这些都是小喽啰了,太好克服了。现在距离我成功戒烟已经快两年了,想想戒烟的地狱般的感受和现在无烟的轻松生活,我想我这辈子都不会再碰香烟一次了,因为没有烟,我的生活更美好!

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