戒烟成功是一种什么样的体验?你成功过吗?

2017-10-29 21:02:17  阅读 242 次 评论 0 条

【戒烟成功的体验】

1.自信心增强;毫无疑问成功戒烟是一件足够拿来去吹嘘的事,因为这是一件很多人想做却没能做到的事而你却做到了;此外,成功戒烟确实增强了我的自信,让我相信自己是一个有毅力且说到做到的人。

2.更好的身体感觉;戒烟前125斤,戒烟两周体重达135斤(现在体重维持在140斤左右);感觉自己有更好的体力和更加强壮的身体。

3.朋友异样的眼光;大部分朋友都了解我抽烟的样子,在看到我成功戒烟之后,多会投来异样的眼光和称赞的表情,实话说这让我feel good。

4.给身边的烟民朋友传递正能量;身边有几个吸烟的朋友看到我成功戒烟之后,也把烟戒了。

戒烟成功是一种什么样的体验?你成功过吗? 戒烟多久成功 第1张

【关于怎么戒烟】

1.找到戒烟的理由

找到一个让自己真正接受的理由,自愿去戒烟真的太重要了;如果单单是为了某个人或者某件事去戒烟,往往成功率很低;找到一个让自己真正接受的理由能提高成功率,我戒烟的理由很简单:“烟不可能抽一辈子,总有一天是要戒掉,为什么不能是现在?”。于是开启了自己的戒烟历程。

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2.有足够的戒烟的欲望

我意识里相信如果你有足够的欲望就能做到某件事情;而我的欲望来源于:“想要拥有更好的身体” “想要塑造一个积极阳光的形象”“想要成为一个正能量满满的人”“想要得到别人的肯定”“想要挑战自己”“想要一件可以拿来吹嘘的事”等等。

3.有足够的思想准备

思想上,接受戒烟带来的各种不适,做好迎接挑战的准备。

戒烟成功是一种什么样的体验?你成功过吗? 戒烟多久成功 第3张

4.制定一些阶段性的小目标

当我戒烟的时候,我的第一个小目标是坚持三天不抽烟,并告诉自己如果能坚持三天就一定会成功戒烟;第二个目标是一周不抽烟,当这个目标达成的时候我告诉自己已经100%成功了,对,就是100%,我不再需要去考虑别人给我的诱惑,我就是一个从没抽过烟的人;第三个目标是一个月之后,犒劳自己,告诉自己确实就是100%的成功了,自己真牛逼。

戒烟成功是一种什么样的体验?你成功过吗? 戒烟多久成功 第4张

5.一些小手段

戒烟期间,最大的感受是困,特别想睡觉,当然我的处理方式就是“困了就睡”,这一点上并没有强制自己不要睡,刚开始的那三天,每天都会累积睡上13个小时左右;我戒烟之前刻意看了一些讲述抽烟多恶心多肮脏的视频,并刻在脑子里,当我想去抽烟的时候,就想这些视频,对我来说很有用,然后就真的没了抽烟的欲望。

最后,祝戒烟成功。

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