推荐展示

戒烟20年后复吸身体有什么变化!

秋水哥 2年前 355浏览 0评论

吸烟有害健康”、“每吸一支烟,寿命减少5秒钟”……很多戒烟广告宣传吸烟对身体的危害,一些人也会为了自己身体健康而选择戒烟,但戒烟20年后复吸身体会有什么变化呢!

戒烟20年后复吸,身体有什么变化!

55岁的老王不久前失去了自己的爱人,老王和她是青梅竹马,也是两情相悦,在一起大约40年,爱人的离去,让老王一个人很孤独,而自己的女儿在外已成家。

老王戒烟20年又开始拿起烟抽了起来。而这次吸烟在没有人跟他吵架了,老王心情每天都很低落,没事就抽烟,回忆过去,一天吸2包烟,大约过了半年时间,老王胸部疼痛剧烈,后来到医院检查,确诊为肺癌!!!

戒烟20年后复吸,身体有什么变化!

老王心想,正好自己可以解脱了,没有选择继续治疗,而是独自回家了!

大约1个多月时间,老王癌细胞恶化,去世了!

戒烟20年后复吸,身体会有什么变化?

戒烟后,身体就会进入良性循环,戒烟20年,身体已经恢复如正常人了。但是再吸烟,身体健康又会进入一个恶性循环的过程。

国外研究显示,与一直吸烟的人相比,戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。复吸者更容易受到烟中有毒物质的侵害,比一直吸烟者更易成瘾,且在复吸后,吸入的香烟数量更多,且每口烟的吸入程度更深!

戒烟20年后复吸,身体有什么变化!

防止复吸注意两点:

1、控制持续的吸烟欲望

当周围人吸烟、感到压力大、人际关系紧张、心情烦躁、饮酒后会更有吸烟的冲动,尽量避免这些情况的发生,当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。

2、不要害怕“戒断症状”

一旦戒烟有成效,应该给自己适当的奖励。戒烟后血液中尼古丁浓度减低,加上心理上和行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、注意力不集中、抑郁及失眠等症状,医学上称之为戒断症状群。这些症状在戒烟后2-3周后可迅速消失。

戒烟后就应该持之以恒,否则一切的努力都只会是徒劳而已!

戒烟方法主要有两种,一种是“逐渐减量法”,另一种是“突然停止法。“逐渐减量法”持续时间较长,戒烟者往往不容易坚持。 “突然停止法”虽然会使戒烟者在戒烟的头两个星期出现一系列不适症状,但效果较好。

“三件事”让你戒烟变得更轻松!

【多喝茶、促进毒素排出】

戒烟后,很多人会有焦躁不安的戒断症状,这个症状是很多烟友戒烟失败的原因之一,而喝绿茶能让人平心静气,能有效消除焦躁不安的不良情绪。喝绿茶亦能加快人体排出尼古丁残余,对戒烟有极大帮助。

戒烟20年后复吸,身体有什么变化!

若绿茶与桂花、蒲公英搭配制成蒲公英桂花茶,能起到去除口腔异味,和预防口腔溃疡的作用。

“蒲公英味苦、性寒,具有清热解毒、利尿消炎的作用,现代研究发现,蒲公英还有广谱杀菌的作用,能预防戒烟后上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等,还有助于修复吸烟时导致的胃黏膜溃疡,使幽门螺杆菌转阴的作用,另外,蒲公英还有修复肝脏细胞,预防肝炎的作用。桂花味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,平衡神经系统,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。”

另外,也可喝金蒲菊茶,去火、去味,戒烟过程易出现上火情况,喝金蒲菊茶可缓解。

蒲公英有清热解毒、去火消炎的作用,能够排除烟毒,预防口腔上火,去除口腔异味的作用,配合金银花和甘菊花,能够增强其抗菌消炎排毒作用。

【多运动、促进肺功能恢复】

戒烟20年后复吸,身体有什么变化!

运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋,可以促进内啡肽(即能让人感到欢愉和满足,排遣压力和不量情绪)产生;

运动也能令人乐观积极,戒烟后应该多运动,能够有效对抗烟瘾;

运动还能促进血液循环,促进毒素排出,让身体更加轻盈,提高肺活量、心肌功能等。比如跑步、游泳、太极拳等。

【控制饮食、更利于控制体重】

戒烟20年后复吸,身体有什么变化!

戒烟过程中,食欲会慢慢恢复,饮食上尽量清淡些,不要太油腻了,这样有助于控制体重,多吃些清肺润肺的食物,比如白菜、百合等。还可在每天直接食用约5毫升的苏子油,能促进身体内毒素排出。苏子油是紫苏的种子冷榨后得到的,天然无激素无添加剂,主要成分是欧米伽3 亚麻酸,现代研究发现它能帮助减低甘油三酯的合成,有助于控住体重。

发表评论