吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么?

2017-10-05 17:29:00  阅读 284 次 评论 0 条

1.有人说,吸烟容易戒烟难,一次吸烟终生戒烟!

也有人说,“戒烟很容易,这只不过是我第一千次戒烟而已。” ——马克 . 吐温

那么,到底戒烟难不难呢,戒烟后,身体会恢复健康么?老烟民是否有必要戒烟呢?带着这些疑问,让我们来看看下面一组数据。据悉,70%的烟民会在戒烟一周后复吸——这是一个相当惊人的比例。而且吸烟容易导致癌症,尤其是肺癌,吸烟者肺癌发生率,比不吸烟者高13倍,所以说,不吸烟就是健康的开始。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第1张

2.戒烟难受一时,享用一生

小张有十年烟龄,最近了解到吸烟对健康的威海,为了家人和自己的健康,小张准备戒烟了。然而,戒烟不到一周,又遇到了阻碍。小张自己认为在戒烟过程中最难忍受的有两点,一个是身体上的,刚开始戒烟的前期总是咳嗽;另一个是精神上的,不抽烟心里总是痒痒的,上班工作也感觉提不起劲。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第2张

3.吸烟会影响家人健康

虽然小张先生戒烟的决心很强烈,可实在熬不住戒烟的“后遗症”。于是乎,他来到医院咨询,没想到接诊的医生的回答给了他意外的惊喜。医生告诉小张,他遇到的这些问题,其实是肺部恢复正常,开始好转的表现。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第3张

4.吸烟者肺部内窥镜照片,黑色的是附着在肺部的尼古丁

有关医学专家表示,常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感,这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的表现,吸烟者不要因为出现这些问题而放弃,坚持一段时间就会过去,这个时间的长短会因人而异。

而对于戒烟后出现的咳嗽,专家指出,戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的,并不是疾病的表现,而是身体好转的迹象,属于好转反应的一种,也是肺部排毒的表现。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第4张

5.而有些人戒烟后,会有咽部发痒难受的问题。

医生说,大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激,原本就有了慢性咽炎,只是抽烟的时候没有去在意。不抽以后,这个慢性咽炎会好转,就像受伤有个伤口,结痂了,快要治愈的时候,就会有点不舒服、搔痒的感觉,这都是戒烟的正常反应,是好转的表现,不必担心。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第5张

6.吸烟会导致烟毒进入肺部血管

医学专家研究发现,其实如果能坚持戒烟,短时间内你的肺部会发生惊人的变化:

7.戒烟20分钟

血压和脉搏都恢复正常,你的手脚温度也会升高,不再出现手脚冰冷的问题。

8.戒烟8小时

血液中,尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半。血液中氧含量将会增加,恢复到正常值,这时候你的反应会更快,睡得更好,身体也会变强。

戒烟48小时

消除大部分尼古丁,嗅觉与味觉也逐渐变更好。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第6张

戒烟一周后:肺部绒毛再生

戒烟一周后,肺部的纤毛就开始再生,肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松,并且呼吸能力也会相应增加。

戒烟三月后:纤毛恢复正常

在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞。同时,支气管组织也开始愈合。

戒烟1年后:肺功能增强

身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出,戒烟10年后,前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第7张

看到这里,是不是你也想戒烟了呢?有过戒烟失败经历的朋友,还有点抵触,因为戒断反应真的很难受。有没有什么办法可以解决“戒断反应”呢?

专家表示,一般这种戒断后的咳嗽不需要治疗,随身带瓶水就够了,嗓子不舒服的时候喝一口,也可以喝茶,注意水温不要太热。

为了帮助戒烟,我们也可以每天来一杯护肝清肺茶:蒲公英桂花茶

【材料】蒲公英、绿茶龙井、桂花

蒲公英性寒凉,是清热解毒的良药,对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。我们熟知的天然消炎药“蒲地蓝”的主要成分就是蒲公英。另外蒲公英还有很好的保护肝脏、增强人体免疫力,去火爱都的功效,既能保肝,又能清肺。

龙井中的茶多酚有很好的抗氧化的作用,加入龙井,有助于降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抗过敏。

桂花味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,解除口干舌燥、胀气。

将三者一起搭配,对于经常抽烟引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。

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为了促进体内烟毒排出,清除吸烟导致的血液内垃圾问题,可以每天来杯苏麻油酸奶。

每天一杯苏麻油酸奶

酸奶能够促进肠道健康,增强人体排毒能力。而苏麻油是是目前世界上所知α-亚麻酸含量最高的食物,α-亚麻酸的含量可以达到65%以上。α-亚麻酸可以有效帮助身体排血毒,增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能;还能降低胆固醇,防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成;降低脑血栓及心血管病的发作。用5毫升苏麻油加入到100毫升酸奶中搅拌均匀后食用,能够促进苏麻油的吸收,对促进血液内的毒素排出,增强免疫力,降低吸烟带来的危害十分有益。

搜集几个网友分享戒烟的小妙招:

妙招一:零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。随身带着口香糖、糖果,想抽烟了来一颗。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第9张

妙招二:转移戒烟法

转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第10张

妙招三:模拟戒烟法

当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。

对于身体有以下症状的人,千万不要再吸烟了,这是身体给你发出的警报信号!

1.长期咳嗽

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第11张

吸烟的人许多有慢性咳嗽症状,此症状往往容易被忽略,或者将其归类为其他原因。如果咳嗽持续超过两三周,必须引起重视。

2.行动时气促

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第12张

作为肺癌的另一个早期症状,这个症状容易被认为是年迈、体质不佳或者肥胖导致的。如果患者在日常活动中感到气促,而无心血管方面的疾病,需要注意肺癌的筛查。

3.肩、背、胸、臂疼痛

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第13张

肺部肿瘤可能压迫神经,造成患者肩部、胸部、背部或手臂疼痛——这一症状甚至可能在咳嗽和气促之前出现。

4.反复感染(支气管炎和肺炎)

吸烟伤肺,但戒烟后肺部能恢复正常么? 戒烟症状 第14张

反复发生肺炎或支气管炎的患者被诊断出肺癌在临床上并不少见。如果肿瘤接近气道,可造成阻碍让患者更容易发生肺部感染。

吸烟的你,看过这篇文字,是不是也想戒烟了呢,快行动起来吧!

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