戒烟客告诉你女人戒烟最好的方法

2017-07-29 21:20:19  阅读 488 次 评论 0 条

1.女人戒烟最好的方法

吸烟对人的身体伤害很大,尤其是对女人,不仅会加快衰老,还会引发各种癌症,戒烟对女人来说是刻不容缓的任务!戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖,买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划,下面就教你几个戒烟的方法! 
1,给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2,把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
3,每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4,学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5,泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6,计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包!
7,把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8,养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9,打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10,买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

2.女人戒烟最好的方法

随着社会的进步,科技的发展,人们的生活水平不断提高,随之而来的就是人们对烟的认识也越来越高。香烟在人们的生活中危害是很大的,对吸烟者本身有着很大的危害,更对周围的人带来了伤害。而有些人因为一时好奇而染上烟瘾,女性也占大多数,那么接下来就介绍下女性戒烟最好的方法是什么吧?

戒烟客告诉你女人戒烟最好的方法 戒烟最好的方法

明确为什么要戒烟

你想戒烟,但是为什么呢?诸如“吸烟有害”这样的理由还不够充分。戒烟,要想有动力,你需要一个有力的、针对个人的理由。或许你是想不让家人吸二手烟,或许是因为对肺癌的恐惧,又或许你想让自己显得更年轻。总之,要选择一个理由足以让你抵抗吸烟的欲望。

不要突然完全停止吸烟

把香烟都丢掉,宣布你戒烟了——简单又清楚,看起来很诱人。然而,突然完全停止吸烟是很难的。95%不经过治疗或用药直接停止吸烟的人最终复吸了。原因在于吸烟是成瘾的。吸烟者的大脑依赖于尼古丁,没有尼古丁的时候,就会出现停药反应。

尝试尼古丁替代疗法

戒烟时,尼古丁停药反应会令你感到失落、沮丧、不安或愤怒。“只吸一下”的渴望难以抵制。尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些痛苦。研究显示,尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的行为疗法,能够使你戒烟成功的机会加倍。但一般不推荐在吸烟时使用这些产品。

使用处方药

咨询医生,在不使用含尼古丁制品的情况下用处方药帮助你减轻尼古丁的停药反应。有的药物可以通过改变大脑受尼古丁影响的区域从而减小吸烟的渴望。如果你真的复吸了,这种改变还能使吸烟的满足感降低。其它一些药物有助于减轻诸如情绪低落、注意力难以集中等停药症状的困扰。

上面所述的就是女性戒烟最好的方法,希望能帮助到更多的人。吸烟不仅对吸烟者有害,更对家人造成危害,希望还没戒烟的朋友早日戒烟,为了自己,为了家人,赶快行动起来吧,成功戒烟不是梦。生活中多进行适当的体育锻炼,保持好的心态对戒烟也是有帮助的。

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