戒烟后肺部还能恢复正常吗,戒烟一年后的身体变化!

2017-07-07 17:18:10  阅读 3874 次 评论 0 条

戒烟后,肺部还能恢复正常吗?

世界卫生组织提出吸烟是威胁人类生命的“瘟疫”,在吸烟人群中约有30%因此而死亡,其中50%为中年人。 吸烟者不仅伤害自身健康,对周围环境中的人也有很大伤害,尤其是妇女和儿童。有实验测试得出,吸烟者周围空气pm2.5浓度在2000-5000左右,相当于重度空气污染。 虽然人们都知道吸烟有害健康,但还是有很多人常年都在吸烟。而吸烟最伤害人的肺部。也有很多烟民因为各种各样的原因,开始了戒烟之路。 那么,当开始戒烟时,就有疑问了,吸烟的肺在戒烟后可以恢复正常吗?

答案是肯定的。很多人戒烟后,可能不会明显的感觉到身体有什么变化,但实际上从你戒烟那一刻开始,你的身体各个器官都开始了微妙的变化了。戒烟就像修复电脑一样,各个器官,,各个功能都在开始恢复。

从放下香烟那一刻起,你的身体就开始自动修复......

戒烟20分钟:血压降至正常水平

戒烟2小时:心率和血压都恢复正常,这时,尼古丁也正在开始排除身体;

戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降低一半;

戒烟12小时:你会感到身体清除尼古丁的反应,这时也最难受;

戒烟48小时:心脏病突发的风险已经大幅降低,体内残留的尼古丁被清除,味觉和嗅觉恢复到正常水平;

戒烟3天时:尼古丁清除量达到峰值,这时就会感到头痛,恶心或烦躁。不过,身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续抗下去,你就会感到身体变得越来越好;

戒烟2周:循环血量回升,并会在接下来的10周内继续回升;

戒烟2-12周:呼吸、循环得到改善。行走变得轻松,剧烈运动时,肺也不烧了;

戒烟3-9个月:肺功改善10%,咳嗽、喘息、鼻塞等问题将大大改善,精力明显增加,肺活量增加,呼吸道感染减少;

戒烟1年:突发心脏病风险降低一半;

戒烟5年:中风风险已经不吸烟者相当;

戒烟10年:生活质量和正常人相当,肺癌的死亡率将是吸烟者的一半,发生口腔癌、鼻咽癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险减少;

戒烟15年:患心脏病的几率与不吸烟者相当;

戒烟后肺部还能恢复正常吗,戒烟一年后的身体变化! 戒烟症状 第1张

 AOK健康保险公司为了宣传戒烟的健康理念推出了一款月历。这款月历很好的体现了活动的口号“一年不吸烟,黑肺变新鲜”。这款日历采用了激光镂空雕刻的方式展示出一个肺部的形状,每月字体和字号变化可以从视觉中体验出新鲜。

戒烟后肺部还能恢复正常吗,戒烟一年后的身体变化! 戒烟症状 第2张

戒烟后肺部还能恢复正常吗,戒烟一年后的身体变化! 戒烟症状 第3张

肺在戒烟后的愈合过程取决于多种因素。实际上,没有任何人是完全一样的。影响肺康复的因素包括曾经每天吸多少烟,烟龄,年龄和是否存在疾病等。

周变化

吸烟者的支气管在72小时内开始放松,并且呼吸能力也会相应增加。抽完最后一支烟后,肺纤毛也开始再生。纤毛是一些排列在肺部气道的小绒毛,它们有过滤杂质和预防感染的作用。香烟包含的化学品会毒害和摧毁纤毛,因此而增加肺病,中毒和污染风险。纤毛再生是非常重要的一个步骤,没有它们,肺很难清除有毒物质。通常在两周时间内,戒烟者就可以注意到肺功能开始日渐提高。

月变化

停止吸烟三个月后,肺功能能提高30%。六个月时间内,肺纤毛可以转变成与非吸烟者一样的状态。在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞。同时,支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。根据美国肺健康网站的报告,在最初的9个月里,任何持续性咳嗽,鼻窦感染或其它呼吸问题都与戒烟有关。

年变化

身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出,戒烟10年后,前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

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